說到交通樞紐，大家都不會陌生。但是問到人體的樞紐在哪，很多人就答不出來了。
其實它就是常常被我們忽略的：脖子
這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的“生命聯絡”，是人體內最繁忙的“樞紐”。究竟脖子怎樣影響人的健康？
脖子像呼吸一樣重要奪
“很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了。”中國中醫科學院望京醫院脊柱科主任醫師李金學介紹，從人的後腦勺到鎖骨之間，都是脖子的領地。
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脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，並非很多人認為的“結構簡單”。
“人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。”
脖子是全身健康“主幹道”
脖子是軀幹部最細的地方，支撐著人體最重要的頭部，更需要引起重視。
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八成腦供血由脖子輸送
心臟向大腦輸送氧氣和血液主要通過4條管道，即一對頸動脈和一對椎動脈。北京協和醫院血管外科中心主任劉昌偉說，頸動脈為腦組織提供80%以上的供血，人們可以在喉
嚨突出部分兩側大約5釐米的地方，觸控到它的跳動。
脖子上的淋巴是人體第一道防線
醫師表示：病毒、細菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液迴流時，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結也是最容易腫大的部位，隨後才遷延到腋下和腹股溝。
咽喉是呼吸道的“總閥門”
人們喜歡用“咽喉要塞”來形容一些重要的地理位置，而脖子作為前部最為重要的器官，咽喉負責吞嚥食物以及發音，它還是我們吸入養生必經之路。
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頸椎七塊骨頭支撐頭部
只有七塊骨頭組成的頸椎，與肩膀構成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。
脖子上佈滿了各種神經
8對脊神經支配人體的運動和感覺；4對腦神經負責調整血壓、呼吸和控制胃腸蠕動；交感神經能使人心跳加快，肢體血管收縮，讓人出汗等；副交感神經興奮則能使人心跳減慢、變弱。
脖子是其他疾病的“訊號燈”
從中醫角度看，脖子也是全身經絡的貫穿之處。而且，脖子還是其他疾病的“訊號燈”。美國專業睡眠協會年會發布研究顯示，脖子粗的人容易出現睡眠呼吸暫停。
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脖子的健康控制著60歲以後的健康狀況
1.記憶力下降，老年痴呆症的隱患。
2.70％的頭痛跟脖子有關
70％的頭痛跟脖子有關，被稱為頸源性頭痛，表現為單側或雙側枕部、耳後悶脹或痠痛，可伴有噁心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變，很容易被忽略或誤診。
3.眩暈
頸椎病引起椎動脈供血不足，會導致頸性眩暈，特別是在頸部活動後。
4.嚴重時或導致癱瘓
當肩頸疾病出現惡化的時候，有的就經常會出現暈倒，到了正中神經受到壓迫的時候，就會出現截癱，影響生活自理了。
出現四種症狀，脖子有危險
1.頸椎病、頸部出現硬塊
如果頸椎長時間處於緊張狀態，容易產生慢性勞損、變形，一旦壓迫到神經，會連帶著肩部、上肢疼痛僵硬，活動受限。
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頸椎疾病已經成為了現代人最容易患上的疾病之一。
此外，如果頸部突然變粗或出現迅速增大的硬塊，也最好及時就醫。
2.老摔跤
放鬆脖子肌群，可以改善身體的平衡問題。觀察患者走路是否平穩，也能發現其頸椎功能是否正常。
3.手麻、暈眩和頭痛
手麻、暈眩和頭痛可能是由於頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經。
4.心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶
這些都可能是頸椎的問題。一些與內臟相關的疾病，也是頸椎導致的，臨床上很多見。
因此，保護脖子，不能等出了問題再說，而應該從最簡單的姿勢做起。
保護脖子簡單5招，值得所有人學習
動作一：仰頭望掌
鍛鍊要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭儘量往後仰，仰視手背。
注意事項：手臂儘量伸直向上，否則達不到效果。
鍛鍊效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液迴圈。
動作二：旋肩疏頸
鍛鍊要訣：雙手手心向下搭肩，由後往前旋轉，再由前往後，各30次。
注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。
鍛鍊效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。
動作三：頭頸相抗
鍛鍊要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。
鍛鍊效果：增強肌肉韌性，使頸後肌肉力量得到加強。
動作四：左右伸展
鍛鍊要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。
注意事項：雙肩、頸部要儘量放鬆，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。
鍛鍊效果：促進頸椎血液迴圈，恢復關節。
動作五：前俯後仰
鍛鍊要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，後抬頭後仰。
注意事項：動作宜緩慢協調，不可盲目追求速度與力度。
鍛鍊效果：增強頸肌肌力，維繫頸部軟組織的自然彈性。
艾灸日常保健穴位
①阿是穴（痛點、患處）
②天柱穴
③頸夾脊穴
④大椎穴
⑤後溪穴
⑥申脈穴
⑦懸鐘穴
配穴：上肢痛加手三裡、曲池、腕骨、肩髃；頭暈加百會。
艾灸方法：艾灸盒灸或艾條懸灸，肩頸部每穴15--20分鐘，手部和腿部的穴位每次艾灸15-20分鐘。
健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！
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