就是這4種東西正在毀你的腎，快點戒掉吧！

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腎病也可以吃出來！這4種東西正在毀你的腎！

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腎臟疾病是無聲殺手，它在很大程度上影響了患者的生活質量，很多患者往往到被查出腎臟病時，才對自己沒有養成好的生活習慣後悔莫及。就拿飲食來說，有一些食物稍不注意，就會讓你“吃”出腎病。

4種東西悄悄毀腎

1. 鹹食

很多人偏好重口味，平時總愛吃一些有味兒的食物，如辣的、鹹的，特別是各種酸菜、鹹菜。

鹹菜在醃製過程中都會加入很多的鹽，而我們飲食中95%的鹽分都是由腎臟代謝，攝入太多，腎臟的負擔就越重，

另外，鹽攝入過多還會導致血壓升高，高血壓也可能誘發腎病。

2. 飲料

很多年輕人都不愛喝白開水，更喜歡汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡、濃茶。

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但是，這些飲料中含有的咖啡因有引起血壓上升的可能性，血壓過高就是傷腎的一個因素。

此外，有一些碳酸飲料如可樂會加入磷酸。如果長期攝入超過人體正常需要2-3倍的磷，則會使鈣的代謝出現變化，導致鈣大量流失，還會造成鈣離子在腎臟中和尿液中某些物質反應，形成不溶物，最終形成腎結石。

3. 濃茶

濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎臟。

因為腎臟是氟的主要排洩器官，當攝入的氟元素遠超於腎臟排洩能力時，氟就會蓄積在體內，使腎臟含氟量增加。

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實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質與髓質腎小管損害。

4. 藥物

研究顯示，我國腎病患者呈逐年增加的趨勢，很大一部分和藥物使用不當有關。一旦發生藥源性腎損傷，輕則損傷腎功能，導致腎炎;重則導致腎壞死、急性或慢性腎功能衰竭，

過多服用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素及中草藥，都可能對腎臟造成損傷，甚至導致腎衰竭。

護腎記住四原則

1. 始終控制好血糖

超過50%的糖尿病患者會出現腎損傷，因此糖友定期監測腎功能非常重要。

糖尿病患者可以在醫生或藥師的幫助下控制血糖水平。

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2. 監測血壓

高血壓不僅會導致腎損害，同時也與糖尿病，高脂血症、心腦血管疾病有關。

因此高血壓患者必須按時服藥，定時監測血壓，最好半年做一次腎臟B超。

3. 飲食少鹽

目前營養學家推薦的合理鹽攝入量是每天6g（約一茶匙）。

為了減少鹽的攝入量，應該減少在外就餐的時間，選擇在家吃飯，同時少吃含鹽量高的醃製食品。

4. 不要經常服用非處方藥

一些常見藥物如布洛芬等非甾體類藥物，如果經常服用會誘發腎功能損害。

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如果是自身病情需要緊急服用此類藥物，也許不會造成太大危害，但假如長期服用以治療關節炎、背部疼痛等慢性病，最好向醫生求助，選擇腎毒性較小的藥物。

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