降血壓最好的方法 ,12個妙招快速降血壓!!!

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降血壓的方法1：紅菜頭汁。。發表在權威雜誌《高血壓雜誌》的一項研究發現，一杯250毫升的紅菜頭汁可以使高血壓患者血壓值下降近7%。紅菜頭汁含有豐富的有機硝酸鹽，可以...

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降血壓的方法1：紅菜頭汁

發表在權威雜誌《高血壓雜誌》的一項研究發現，一杯250毫升的紅菜頭汁可以使高血壓患者血壓值下降近7%。

紅菜頭汁含有豐富的有機硝酸鹽，可以起到降壓的作用。

研究人員還發現，吃高硝酸鹽食品，例如芹菜、捲心菜和菠菜，可以起到降壓作用。

降血壓的方法2：慢跑

哥本哈根一項心血管方面的研究通過對兩萬名年齡在20-93歲的受試者進行觀察，發現每週慢跑一個小時就可以延長大約6年的壽命。

研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧氣吸入量以及降低血壓。

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降血壓的方法3：多吸入負氧離子

負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。

同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。

降血壓的方法4：常飲茶

喝茶有養氣提神的作用，除了這，茶還有降血壓的功能。

其中一款就是蓮心茶，蓮心就是蓮子中間的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以擴張血管、清熱強心，能有效的降低血壓，再是羅布麻茶降壓效果也很好，一方面麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。

另一方面，康源茶館羅布麻茶中的芸香甙等有效成分能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。

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荷葉山楂茶，

有健脾，活血，適用于冠心病、高脂血症的高血壓患者。

降血壓的方法5：多吃香蕉

英國心臟基金會高級飲食學家維多利亞?泰勒說，每天吃五份水果和蔬菜，就可以確保體內攝入足夠的鉀。

其他鉀含量較高的食物還包括豆類、魚類、貝類、堅果、種子以及牛奶。

常吃含鉀量豐富的食物，例如香蕉，以及減少鹽的攝入量可以延長壽命。

鉀是一種重要的礦物質，它可以控制人的體液平衡以及降低血壓。

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