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6個燃脂動作 ，跟脂肪say bye bye讓線條再升級
 
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體重控制不能只看數字，「增肌減脂」才是現在體組成管理的目標，運動配合飲食對於「減脂」的功效很有幫助，但是「增肌」就無法光靠飲食了，必須要有肌力訓練加入，話不多說，趕快跟著影片動起來吧！

　


6個燃脂動作 ，跟脂肪say bye bye讓線條再升級 觀看數：986 人

　

體重控制不能只看數字，「增肌減脂」才是現在體組成管理的目標，運動配合飲食對於「減脂」的功效很有幫助，但是「增肌」就無法光靠飲食了，必須要有肌力訓練加入，話不多說，趕快跟著影片動起來吧！ 

動作一：前屈交替摸腳

動作二：動態箭步蹲

動作三：靜態箭步蹲

動作四：深蹲

動作五：扭轉箭步蹲

動作六：深蹲側踢腿

文章來源: http://m.ipop.sina.com/posts/249418
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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