控制血糖有5種方法，這一種最重要！做到這4點，受用一輩子！

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控制血糖有5種方法，這一種最重要！做到這4點，受用一輩子！觀看數：2089 人

糖尿病需要綜合治療，包括飲食、運動、藥物、檢測和接受健康教育等五項治療措施，常稱為五套馬車法。其中飲

控制血糖有5種方法，這一種最重要！做到這4點，受用一輩子！ 觀看數：2089 人

糖尿病需要綜合治療，包括飲食、運動、藥物、檢測和接受健康教育等五項治療措施，常稱為五套馬車法。其中飲食治療是駕轅之馬，是關鍵。無論是糖尿病早期還是晚期，無論採用何種治療方法，病人都要終身接受飲食指導治療。

糖尿病的飲食治療有四大原則：

原則一：按時按量

一般而言，兩個正餐的間隔以4小時左右為宜，例如，三個正餐較為合理的時間安排為：早餐7：30～8：30，午餐11：30～12：30，晚餐18：30～19：30。

兩餐間隔超過6個小時，或一些容易發生低血糖的病人，可在兩餐之間加餐，加餐也應安排在比較固定的時間。

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較為適宜的時間是下午2：30～3：30，或晚上9：00～10：00。

加餐無須太多，一杯奶、一個水果或一小片全麥無糖麵包即可。

除了上述規定的餐次外，其他時間儘量不進食。

原則二：營養平衡

參照中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》，糖尿病病人平衡膳食的內容可簡要地歸納如下：

食物多樣，穀類為主，粗細糧搭配；

多吃蔬菜（富含膳食纖維素而碳水化合物含量低的新鮮蔬菜，如綠葉蔬菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等）；

常吃粗糧，適時、適量吃水果和薯類；

每天吃奶類、大豆或其製品；

常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；

減少烹調油用量（每日烹調油的用量控制在20～30克，選擇花生油、玉米油、葵花子油等健康的植物油）；

吃清淡少鹽膳食（鹽量在6克以內）；

食不過量，經常運動，保持健康體重。

原則三：少量多餐

糖尿病病人血糖不穩定，不僅容易發生高血糖，也容易發生低血糖，一餐不吃，或兩餐時間間隔太長，都容易發生低血糖。

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把全天的能量需求分散在一天內，吃3~4餐，對穩定餐後血糖效果要好得多。

原則四：選食恰當

適宜食物的選擇標準可參考兩個方面：一是油鹽糖的含量，二是血糖生成指數（GI）。

糖尿病病人可按照少油、低鹽、無糖和高纖維等「三低一高」的原則，選擇適宜的食物。例如，少吃或不吃肥肉、油炸、油煎及其他含油鹽較多的食物，儘量避免進食含蔗糖的糕點、飲料。

小知識：

糖尿病病人這點最重要，就是控制問題，飲食控制好了，那麼服用藥物之後，血糖就不會出現突然飆升的現象。

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再者，平時也是可以通過一些其他方法輔助降糖。青錢柳就是個不錯的選擇。醫學界的「第三棵樹」——青錢柳

青錢柳是冰川四紀倖存下來的珍稀樹種，僅存於中國。有「植物界大熊貓」之稱，更是被國家列為重點保護樹種

根據以往各單位研究數據整理青錢柳主要有三大功效：

1、營養修復激活胰島，防止高血糖並發;

2、降血脂降血壓的作用;

3、提高免疫力、抗氧化、延緩衰老的作用。

近年來，北京藥用植物研究所與神農金康藥用植物研究所對青錢柳進行了大量研究，發現青錢柳富含兩大類營養物質：一種是無機營養成分，一種是有機營養成分，其中芽葉活性成分含量是其它部位的8~15倍。

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簡單地說，青錢柳葉茶中富含的多糖、胺基酸、黃酮等化合物和人體必須的硒、鋅、鍺等微量元素作用於人體後，能激活人體自身的清潔系統，使人體通過內分泌調節來抑制血小板活化，調節凝血酶，溶解血管壁上附著的各類滯留物。被激活的人體自身清潔系統不斷地產生消除血液垃圾的各種酶，對防治「三高」及肥胖患者有很好的輔助效果

青錢柳茶

青錢柳既不是外源性補充胰島素，也不是壓榨胰島過度分泌胰島，而是從激活營養病變胰島入手，通過修復受損胰島，最終恢復胰島素正常分泌，使人體胰島素能達到自我供給平衡。關於青錢柳的一切都是有可靠資料可查的，所以各位糖友不妨可以試試。