青草茶、烏龍茶、綠茶…等都是廣為人知的茶飲。

您也是愛茶一族嗎？那您一定不能錯過「檸檬香茅茶」。

根據《1 Million Health Tips》網站的報導，檸檬香茅的葉片似草，因其相似於檸檬的氣味而得名。
 

它原產於亞洲和非洲，常被作為香水原料和料理的調味料使用。

而最重要的是，檸檬香茅擁有良好的藥性。

傳統上，檸檬香茅茶被作為涼茶飲用。

它的健康效益高，是中醫常推薦飲用的草本茶之一。

 檸檬香茅的優點： 助眠 

在睡前喝一杯檸檬香茅茶能幫助提升睡眠品質，因為它具有良好的安神功效。

 排毒 

只要一杯檸檬香茅茶就可以幫助身體排出體內不必要的毒素。

它還擁有清凈肝、腎、膀胱和胰臟的作用。

助消化 

檸檬香茅有助於促進健康的消化。

它具有的抗菌化合物能有效消滅消化道的寄生蟲和有害細菌，並能使腸道中的好菌增加。
 

它可以幫助改善因不正常消化所引起的健康問題，如便秘、消化不良、腹瀉、胃灼熱、脹氣、腹脹、嘔吐、胃痙攣和抽筋。

檸檬香茅的抗菌特性也能夠緩解腸胃炎。

想要擁有健康的消化功能，可以定期飲用檸檬香茅茶，但不建議幼童飲用。

 

舒緩關節疼痛 

檸檬香茅擁有抗發炎的功效，這讓它成為一個很好的止痛藥。

可以每天喝一杯檸檬香茅來舒緩痛風、關節炎、風濕痛和其他種類的肌肉或關節疼痛。

 

降低膽固醇

檸檬香茅具有抗動脈粥樣硬化和抗膽固醇的作用，能降低腸道中的膽固醇。

另外，它有助於氧化血液中的壞膽固醇，能防止動脈粥樣硬化斑塊的囤積。

早在1989年，美國威斯康辛大學的研究就已證明，膽固醇較高的人若每天服用約140毫克的檸檬香茅油膠囊，膽固醇水平與血脂都有明顯下降的趨勢。

 

肌膚健康 

檸檬香茅富含維生素C。

再加上它幫助體內排毒的功效，只要喝一杯就有改善肌膚的效果。

 

舒緩偏頭痛 

研究證明，檸檬香茅與阿斯匹林的效用相似，有助於舒緩頭痛和偏頭痛。

 

檸檬香茅茶 

材料：  ○ 2稈檸檬香茅  ○ 1個茶包  ○ 1/2顆萊姆汁   ○ 肉桂粉少許   ○ 蜂蜜或糖（可略）   ○ 開水

做法：  1.去除檸檬香茅的根部尾端   2.取下任何乾燥的外葉  3.用搟面棍輕壓檸檬香茅的莖部  4.將檸檬香茅打結  5.把肉桂粉和蜂蜜加入杯中  6.倒入開水  7.加入茶包直到茶水呈現金黃色後取出  8.加入萊姆汁提味  9.加入香茅攪拌便完成   

另外分享，香茅＋青蘋果=膝蓋軟骨重生！  

到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少... 

其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦！ 

【香茅＋青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】

材料： 

5根香茅+2粒青蘋果(全部切塊)

做法：

1.加水蓋過材料

2.用小火煮到蘋果變軟(可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上)

3.然後喝這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦)

一天一次,有助膝蓋軟骨重生    

另外分享膝蓋保健方法！既無需吃藥,又不用打針！

既無需吃藥,又不用打針,如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,何不試試看呢... 很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋！ 

到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少...   

其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦！ 

大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯是"不會的"。

那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的症狀呢？

簡單的說：

就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。

》所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血.. 

◆每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋： ◆1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。

〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。

 

◆2.再來、拍打後膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。

 

◆3.再搓揉膝蓋2分鐘。

最後：跪膝2分鐘。