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8個覺醒大家必須“馬上放下手機去喝一口水”的身體預警信號。 觀看數:1097 人
大家都知道,水是生命之源。
地球上的生物都離不開水。
水是身體各項機能正常運轉的保障基礎。
但是,更要記住水只有在其原始的純淨的狀態下才能作用於你的身體,對你的身體產生幫助。
下面就給大家介紹一下水的重要性,提高對身體缺水的警惕。
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當你的身體出現異常時,它就會發出下面列出來的預警信號。
1. 頭暈。
如果你感覺頭腦發暈空白,這可能是身體在向你暗示,你的身體流失了大量的水分,你現在需要補充水分。
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2. 少尿。
正常人每天平均小便6-7次。
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3. 尿色異常。
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小便顏色異常或者顏色較黃,這也是身體嚴重缺水的表現。
如果你身體的水分充足,尿的顏色應該是清澈的淺色。
如果你的身體缺水,那麼尿的顏色就會發生明顯的變化。
如果尿的顏色變深,要增加飲水量。
不同顏色的尿液代表身體不同程度的水合作用。
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4. 頭痛。
缺水是引發頭痛的一個重要原因。
缺水引發的頭痛和普通的頭痛又有很大的區別。
它們的不同就是,缺水引發的頭痛比起普通頭痛更劇烈。
頭痛發作讓你坐立不安,不能彎腰,上下樓梯都困難。
它會變得越來越嚴重,如果你經常遭受這樣頭痛的折磨,那麼要及時給身體補充水分。
當你身體缺水或者流汗過多時,這樣的頭痛就會找上門來。
當你感到頭痛來襲,立刻給身體補充水分,要小口飲下。
5. 嘴唇乾裂。
唾液減少會導致嘴唇乾裂。
如果你的嘴唇髮乾有一段時間,這表示的你的口腔和喉嚨也經受各種嚴重的損傷。
嘴唇髮乾一般是由普通的身體缺水引起的,但有時一些藥物也會導致唾液分泌減少。
如果你經常嘴唇髮乾,記得時常準備一瓶水在身邊,以便隨時補充水分。
6. 飢餓。
你是不是剛剛吃飽飯很快就會餓呢?飢餓往往是由乾渴引起的。
先不要急著把薯條塞嘴裡,可以試著喝上一杯水。
有的時候,感覺飢餓只是身體傳達的一個錯誤的信號,並不是真的餓了。
所以,下次當你吃完午餐還感覺餓你可以選擇喝一杯水。
這樣你就不會再感覺餓,因為你實際上並不餓,這只是身體在向你索取水分。
7. 慢性憂鬱症。
慢性抑鬱往往有幾個非常明顯的特徵。
大部份的症狀都是不容易發現的,直到發病晚期才被人們察覺。
慢性憂鬱症主要包括過早老化、尿道感染、心焦、膽固醇過高、便秘、胃灼熱等症狀。
所以經常注意飲水,幫助心情保持平復,減少抑鬱的情緒。
8. 皮膚乾燥。
想要皮膚看上去濕潤有彈性就要多補充水分。
如果你不喝水就不要期望濕潤有彈性的肌膚了。
拒絕皮膚乾燥,保持水噹當的肌膚,它會給你帶來絕無僅有的驚喜感覺。
如果皮膚乾燥,這表示你的身體處於缺水狀態,它渴望吸收水分滋潤。
如果用了很多的保濕護膚產品依然肌膚乾燥,那是你的身體缺水了。
每隔一個小時補充一杯水,保持你身體的水分含量達到正常水平,你的膚色很快就會得到改善,瞬間就愛上光滑細膩的肌膚。
水的重要性真是不容小覷。
每天堅持喝水2500毫升,保證身體的新陳代謝,保持身體健康。
不要等到身體釋放出缺水的信號再補充水分,隨時保證為身體注入滿滿的水分。
一旦出現上面這八種情況,要注意及時補充水分。