糖尿病人用這5個基本方法，血糖穩得住

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糖尿病人用這5個基本方法，血糖穩得住

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糖尿病人用這5個基本方法，血糖穩得住

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一被診斷為糖尿病，首要任務就是控制好血糖，當心高血糖糖毒性危害，而高血糖的危害可能一下子感覺不到，但日積月累就比較麻煩了：

一、控制血糖的原則：明白高血糖會有6大危害

1.嚴重失水

由於高血糖引起滲透性利尿，使尿量增加，尿糖排出增加，多尿可使機體失水。

2.滲透壓增高

高血糖時細胞外液滲透壓增高，細胞內液向細胞外流動導致細胞內失水，當腦細胞失水時可引起腦功能紊亂，臨床上呈高滲性昏迷。

糖尿病人用這5個基本方法，血糖穩得住

3.電解質紊亂

高血糖時，大量排尿不僅失水而且從尿中帶走電解質，使電解質紊亂。

4.β細胞功能衰竭

長期高血糖對胰島β細胞不斷刺激，會使胰島β細胞功能衰竭，胰島素分泌更少，使糖尿病更為惡化。

5.血管、神經並發症惡化

糖尿病患者長期高血糖會促使血管、神經並發症的發生和發展，使病情加重。

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6.尿糖增加

由於高血糖時尿糖增加，葡萄糖不能很好利用，體內脂肪、蛋白質分解供能，結果形體消瘦，體重減輕。

據健康人群調查，約50%的成年人存在糖耐量異常（有患糖尿病風險），約11%患有糖尿病。數據是不是很可怕？

糖尿病人用這5個基本方法，血糖穩得住

很多糖尿病病人，患病時症狀不明顯；然而，近1/2的病人出現“喝水多”“尿得多”“吃得多”，但“體重減輕”的症狀。醫生在給予治療後，還叮囑病人日常注意小細節，不然，血糖的控制也不會理想！

二、控制好血糖的原則二：高血糖危害大，控制血糖的基本方法有哪些？

1、糖尿病治療的基礎——

飲食

飲食是糖尿病治療的基礎，如果飲食控制不當，吃得不合理，藥物的效果也會受影響的，正正解的飲食方法是在確保總熱量平衡的前提下，采取少量多餐，多吃含纖維素較高的粗糧、麥胚、豆類及蔬菜等，每日每人食物纖維的攝入量不低於35克，對於已有較重並發症的高齡患者不必過分限制飲食。

2、糖尿病不花錢且效果好的治療方法——運動

運動治療的目的和效果是顯然易見的，運動對糖尿病人來說可以改善能量消耗與儲存的失衡，有助於維持理想的體重或減輕體重；改善胰島素抵抗狀態，有助於糾正糖尿病的多種代謝紊亂，降低血糖，改善脂代謝；

改善心髒功能，有助於提高患者的生活質量。

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運動療法主要適用於血糖在16.7mmol/l以下的糖尿病患者，特別是超重或肥胖者。

凡是身體狀況允許的老年人均應進行適度的體育鍛煉。由於老年人心肺以及肌肉、骨骼功能減低，故運動必須量力而行。一般可進行慢跑、快步走、健身操、太極拳等活動。

3、糖尿病提高胰島敏感的方法——減肥

許多2型糖尿病人血糖控制不好，和體重超標嚴重有很大的關系，體重過高的人易發生胰島素抵抗，而如果你的體重已經超重，就要通過適當的飲食控制和運動來減少你的體重。

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這將有助於降低血糖，改善你的血壓和血脂。

4、糖尿病人控血糖的“後勤保障”——科學睡眠

科學的睡眠是常人健康的保障，也是糖尿病穩血糖的主要條件之一，睡眠對血糖的影響也是非常大的，睡眠過多或過少都可以增加你的食欲，增加你對高碳水化合物食品的渴望。這也可能會導致體重增加，增加的並發症的風險。所以，每天晚上七八個小時的睡眠是最好的。如果你有睡眠呼吸暫停，積極的治療可以改善睡眠，降低你的血糖水平。

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