醫生提醒：糖尿病患者少吃這5種水果，熱量多升糖快

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醫生提醒：糖尿病患者少吃這5種水果，熱量多升糖快觀看數：10355 人

糖尿病是一種代謝類的疾病，以高血糖為特徵，雖然平時的癥狀不是很嚴重，但是它會引發很多的併發症，對人...

醫生提醒：糖尿病患者少吃這5種水果，熱量多升糖快 觀看數：10355 人

糖尿病是一種代謝類的疾病，以高血糖為特徵，雖然平時的癥狀不是很嚴重，但是它會引發很多的併發症，對人體其他臟腑器官產生傷害，比如心臟、腎、眼、血管等，還有的可能導致神經功能障礙。患糖尿病的人平時一定要多加註意飲食，營養均衡，可以適量的吃些水果來補充營養，但是下面幾種水果含糖量極高，糖友盡量少食用。

1. 榴槤

榴槤的成分中有有2/3是糖，對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，一定不要過量食用，否則會加重原有疾病；

2. 提子

提子的糖分含量高，10個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖友一定不要多吃；

3. 芒果

芒果是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃；

4.火龍果

火龍果含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃，有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

5.釋迦

釋迦的口感偏甜，含糖量很高，每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，所以糖尿病患者應慎食。

上述5種水果糖尿病患者盡量少吃，如果特別想吃，一定要減少主食的熱量，來控制總熱量。

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那麼，平時吃什麼東西可以降血糖呢？生活中有很多天然食物都有降血糖的功效，比如下面這5個。

1.苦瓜

苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目的功效，它的提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。夏季吃涼拌苦瓜或者苦瓜炒雞蛋都是不錯的選擇；

2.洋蔥

洋蔥味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果，在炒菜的時候放入味道會更好；

3.魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高；

4.山藥

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。中醫認為，糖尿病患者重在調脾胃，同時根據不同的病情來疏肝補腎等，而《本草綱目》中記載：「山藥，味甘、性平，入肺、脾、腎經；不燥不膩；益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛。

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」在山藥諸多品類中，最優質的當屬鐵棍山藥，是健脾益胃，潤腸通便，滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，抗肝昏迷，延年益壽的上品，古代一直作為貢品，進貢給帝王，供宮廷養生補益強身使用。古懷源山藥粉，就是甄選的懷慶府壚土地優質鐵棍山藥，古法炮製既沒有破壞食材原有的營養成分，又利於人體吸收，在某寶也能找到。而且這裡的山藥粉是斷糖的，不用擔心糖分的問題。

5.紫菜

紫菜營養豐富，其中有紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者吃可以輔助降低血糖，平時可多喝紫菜蛋花湯。

配合穴位降糖

氣海穴

位於腹部正中線臍下1.5寸。

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取穴時可以躺床上，該穴位於人體的下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

關元穴

關元穴位於臍下三寸處，比較好找，常按揉能夠起到培元固本、補益下焦的功效。

足三里穴

膝蓋骨下面有兩個凹陷，外側的那個凹陷下三寸的位置，距脛骨前緣一橫指的位置就是足三里。隨時都可以按揉，感到酸脹即可，每周按摩3次以上。

健步走路降糖