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睡前這樣拍20下肚子，排毒通便、養顏美容好處多多，趕緊跟著拍起來！
 
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其實生活中存在著很多的養生的方法只是我們不知道而已比如踮腳靠牆甩手helliphellip其實都是很簡單!

　


睡前這樣拍20下肚子，排毒通便、養顏美容好處多多，趕緊跟著拍起來！ 觀看數：1319 人

　

其實生活中，存在著很多的養生的方法，只是我們不知道而已。比如：踮腳、靠牆、甩手……其實都是很簡單又高效的養生方法，但是卻總是被大家所忽視。當我們為了自己腹部的脂肪感到深惡痛絕的時候，不但會感到非常的不舒服，而且還影響到美觀。

這讓人非常的痛心疾首的，而生活中簡單的拍肚子的動作，就可以很好的起到排毒通便的效果。每天睡前拍肚子20下，起到很好的養生效果，你可別不相信，下面就和小編一起去看看！

睡前拍20下肚子的好處

排毒養顏

在我們肚臍的兩邊是脂肪最豐厚的地方，我們用雙手拍打20下的時候，就會出現紅、紫、青、黑等不同的顏色的包點，這都是因為體內手積累的火毒被拍出來的表現，一般在拍完後，給自己來一杯溫開水，起到加速排毒的效果。

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減肥塑身

肚子上面的贅肉，是很多人都非常煩心的一件事情，而每天拍拍肚子20下的話，可以促進腹部脂肪的燃燒，從而達到很好的減腹的效果，讓我們的身材整體看起來非常的美觀。

促進睡眠質量

生活節奏和壓力的加大，讓人非常容易處於一種頭痛和失眠的狀態，失眠不但會對身體造成傷害，還會影響到第二天的工作質量。不妨試一試多拍拍肚子，因為肚子中含有的神闕穴具有很好的緩解的作用，起到促進睡眠質量的問題。

通便促消化

由於飯後的積食，不但給胃部帶來負擔，還會導致睡眠質量出現了問題，如何有一個很好的促消化的方式，那就是拍打肚子，飯後輕輕的拍打肚子20下，可以促進胃部的消化，緩解積食等問題的出現​​。

如何正確的拍打肚子

一：蜷手拍

手握半拳，用曲起來的半個手指和手掌近手腕處進行拍肚子就可以了。

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二、手掌拍

慢慢的加大力度，力度不夠會出現痧慢，對於減肥的人士來說，拍打帶脈能夠起到很好的減肥效果。其中帶脈是位於肋骨一下和胯骨以上的位置，而拍打帶脈的話，可以幫助分泌更多的膽汁來消化贅肉。

拍打肚子的注意事項

雖然拍打肚子能夠給身體帶來很多的好處，但是不可以無節制的拍，建議大家每天拍20下，不可太用力，不然對腸胃不好，拍打的力度要讓自己感覺到舒適是最適宜的。在飯後的時候，盡量不要去拍打肚子，這樣會不利於腸胃的蠕動，會導致消化不良的情況出現。

（以上圖片均來源網路）

影片來源：YOUTUBE-大馬一定行

文章來源: https://www.xuehua.us/2018/06/26/%E7%9D%A1%E5%89%8D%E8%BF%99%E6%A0%B7%E6%8B%8D20%E4%B8%8B%E8%82%9A%E5%AD%90%EF%BC%8C%E7%AB%9F%E7%84%B6%E6%9C%89%E8%BF%99%E4%BA%9B%E5%A5%BD%E5%A4%84%EF%BC%8C%E8%B5%B6%E7%B4%A7%E8%B7%9F%E7%9D%80%E6%8B%8D/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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