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骨關節炎找上門？4種小方法，幫你趕走膝關節疼痛折磨
 
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「黃梅時間家家雨，青草池塘處處蛙'，每年都會出現一段的梅雨時節，今年的梅雨季節又來了，一旦進入梅雨期...

　


骨關節炎找上門？4種小方法，幫你趕走膝關節疼痛折磨 觀看數：610 人

　

「黃梅時間家家雨，青草池塘處處蛙'，每年都會出現一段的梅雨時節，今年的梅雨季節又來了，一旦進入梅雨期，降水便會增多，也是很多江南地區最最討厭的季節。

很多東西也更容易發潮，體內淤積濕氣，就連膝蓋、關節處都會因為潮濕而變得疼痛，心情也會隨之煩躁。環境潮濕，如何來避免骨關節炎找上門？

1、避免關節受寒，防止加重膝關節的負擔。即使是天氣很悶熱，也不要過於貪涼而使關節受寒，避免空調直吹，平時多摸摸膝蓋關節處，一旦涼涼的，就要加衣，做好保暖措施。

2、注意走路和勞動的姿勢，不論是職業工作者還是我們，都要記得，在正常走路時不要扭著身體走路和幹活。

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同時建議避免長時間下蹲，這是因為下蹲時，我們膝關節的負重一般是自身體重的3～6倍。

3、在走遠路時盡量不要穿高跟鞋，還是要穿厚底而有彈性的軟底鞋，為了減少我們膝關節所受的衝擊力，避免膝關節發生磨損。

4、雨水增多，因環境潮濕，氣候悶熱，冷飲或冰鎮水果為人們所喜愛，但進食過多易致脾胃受損、關節受寒等癥狀，所以體虛寒者、骨關節炎患者尤須謹慎。

上述的4種方法堅持下去作用效果會越來越好，其實骨關節炎的恢復並沒有那麼困難，平常多注意休息，對不良的生活和工作習慣進行矯正，做任何的運動都要量力而行，這樣就能減少腿部的受傷，外加上科學合理的鍛煉方法也非常重要。

關節炎的康復方法： 輕者或者受冷後用護理關節用品。

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同時注意恰當運動，經常鍛煉身體，保持正常體重，同時注意保暖，可降低患關節炎的幾率。最好的治療便是預防，不要等到癥狀難以忍受時才去就診，早發現及時治療是關鍵。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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