首頁
貼秋膘3大原則！不要只盯著牛羊肉當心上火！海鮮更要適量
 
Love分享

觀看數：394 人

夏季天氣炎熱，人們消耗比較大，轉眼已經到了秋季了，大家想到的就是吃些有營養的食物貼貼秋膘。但是秋季有...

　


貼秋膘3大原則！不要只盯著牛羊肉當心上火！海鮮更要適量 觀看數：394 人

　

夏季天氣炎熱，人們消耗比較大，轉眼已經到了秋季了，大家想到的就是吃些有營養的食物貼貼秋膘。但是秋季有一個特點，氣候乾燥，而且早晚溫差大，氣候變化大，呼吸道疾病、多種疾病發生率高。

所以貼秋膘補充營養，其實是要多吃蛋白質的食物。但是建議少吃溫補的食物，比如牛肉、羊肉、紅棗、桂圓等等。紅棗桂圓雖然有補氣補血的作用，但是吃多了可以助火，本身秋天天氣乾燥，再吃這些食物就不合適了。

sponsored ads
sponsored ads


另外秋季選擇食物的時候，要盡量的選擇健脾、潤肺、清熱的食物。有些人到了秋天總咳嗽，有的甚至就是乾咳。這時候就要補充的肺氣，建議吃一些白色的食物，像冬瓜、茭白、豆腐、山藥，都有潤肺的作用。尤其百合，除了有潤肺止咳的作用，還有寧心安神的作用。有的人睡眠不好，總失眠多夢、煩熱、燥熱、精神煩躁，多吃一些百合有好處。

sponsored ads
sponsored ads


因為秋季天氣乾燥，建議從飲食的類型上飲食種類上，多選擇湯類和粥類，補充機體熱量的同時祛除秋天的秋寒，而且好消化吸收保護腸胃。另外一個就是補充了水分，建議做雞湯排骨湯的時候，要連湯帶肉一塊吃，因為蛋白質還是在肉里。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
貼秋膘3大原則！不要只盯著牛羊肉當心上火！海鮮更要適量
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理