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| 半夜睡覺突然小腿抽筋,千萬別以為只是缺鈣!用這4種急救方法,一覺到天亮免吃藥! |
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半夜睡覺突然小腿抽筋,千萬別以為只是缺鈣!用這4種急救方法,一覺到天亮免吃藥!
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很多朋友都會有這種經歷:半夜翻個身或者伸一下腿,就會抽筋。發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。稍微嚴重點,到第二天都會有點酸酸的,不舒服的感覺,如果出現了一次,就會在那段時間裡經常出現抽筋。所以抽筋到底是怎麼回事!
所以這到底是怎麼回事!
抽筋原因 睡覺時著涼
溫差大加上血液循環不良,晚上睡覺時被子沒蓋好,小腿肌肉受寒風刺激,引發痙攣抽筋
肌肉過勞
像是爬山、爬樓梯等,小腿肌肉長時間使用全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快而沒有獲得足夠的休息或伸展時,就容易發生肌肉過勞而增加發生抽筋的機會。
缺乏鈣質
鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。
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當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。

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