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經常拉筋，身體可能會收穫三個好處，不妨一試
 
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拉筋是生活中比較常見的運動形式，也是人們在運動健身前的一種熱身方式，通過拉筋能夠有效防止人們在運動過程中出現拉傷的情況。在正確拉筋的幫助下，可以將人體的體重轉化成拉筋的力道，從而幫助全身經脈拉伸，起到

　


經常拉筋，身體可能會收穫三個好處，不妨一試 觀看數：1992 人

　

拉筋是生活中比較常見的運動形式，也是人們在運動健身前的一種熱身方式，通過拉筋能夠有效防止人們在運動過程中出現拉傷的情況。在正確拉筋的幫助下，可以將人體的體重轉化成拉筋的力道，從而幫助全身經脈拉伸，起到疏通血管的作用。人們常說經絡和人的氣血循環是相互協調的，因此平時需要經常拉筋來有效促進身體健康，起到延年益壽的作用。那麼，經常拉筋可以收穫什麼好處呢？

經常拉筋，身體可能會收穫三個好處，不妨一試

經常拉筋，可以收穫什麼好處？

1、促進血液循環

經常拉筋能夠有效促進血液循環，拉筋之後，可以疏通人體堵塞的經脈，此時人的氣血暢行無阻，可以有效改善氣血淤堵引發的不良症狀，而且身體的消化以及吸收能力才能恢復正常。對於經常氣血不足或者血液循環受阻的人，適合通過拉筋的方式來促進血液循環，從而促進身體健康。

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2、提高免疫力

經常拉筋的人免疫功能也會得到一定的提高，通過拉筋，全身經絡被打通，通則無痛，可以避免某些血管或者部位堵塞後出現的一些疾病。部分人經常感覺到腰背酸痛，或者出現了筋縮症狀，通過合理的拉筋運動能夠有效的改善這些情況，從而提高機體免疫功能，是人們遠離亞健康比較有效的一種運動形式。

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3、緩解身體疲勞

對於久坐辦公室或者缺乏運動的人來說，經常會出現肌肉酸痛、全身酸脹不適等症狀，有時還會感覺到疲勞乏力，這種情況下人們可以通過拉筋的方式來緩解身體的疲勞感。在拉筋之後會感覺到氣血運行順暢，精神狀態也會變得越來越好，還可以通過拉筋來進行排毒，提高身體機能等，因此平時人們不妨多拉拉筋。

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怎樣拉筋比較好？

拉筋作為常見的一種鍛鍊形式，操作簡單，而且效果會比較明顯，比如瑜伽運動中就有不少的拉筋動作。

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如果感覺到腰酸背痛，身體乏力，此時人們可以通過合理的拉筋來促進身體的循環。一般來說，拉筋可以採取臥位拉筋法、立位拉筋法、頸位拉筋法以及蹲式拉筋法等方式進行拉筋運動。不過，在拉筋過程中需要循序漸進，切不可操之過急。一開始不要太著急，適可而止，如果一下子太著急想要拉開，會出現拉傷的情況。這樣對身體有損害，那做這項活動就沒什麼意義了。

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