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瘦腿最快方法！不花錢，不私藏,溫馨叮嚀第四個動作最有效!
 
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你這麼美有什麼理由不瘦雙腿瘦不下買褲子尷尬不根本就不會去買只有瘦下來才什麼才百搭啊要不然只能白搭...

　


瘦腿最快方法！不花錢，不私藏,溫馨叮嚀第四個動作最有效! 觀看數：703 人

　

你這麼美，有什麼理由不瘦？雙腿瘦不下，買褲子尷尬？不，根本就不會去買，只有瘦下來才什麼才百搭啊，要不然只能白搭！告訴自己，從今天開始，"我要瘦"。

雙腿瘦不下的原因有以下幾點：

1、糖分、脂質及膽固醇攝取過剩

2、經常性久坐

3、雙腿交疊而坐

這三種行為都會使腿部的血管變狹窄、血液流通不暢，導致新陳代謝減緩，腿部脂肪得不到充分消耗，腿部的代謝廢物就不能及時排出。這就很容易讓腿部變胖了。所以瘦腿的關鍵在於舒展腿部血管，促進腿部血液流通，燃燒腿部脂肪。

4個動作讓你在家輕輕鬆鬆瘦腿~每個動作20-30次一組，做3組後換下一個動作~堅持堅持~一定要堅持啊~

減肥三分靠吃七分靠練，很多姐妹為了減肥，蛋白和主食幾乎不吃了，這樣做錯誤的，如果在運動當中造成了肌肉酸痛，又停止了能量的供給，很難得到恢復的。

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瘦腿運動做了還要吃，但是要會吃！適合瘦腿吃的食物有：

1、海苔

維生素A、維生素B1、維生素B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡裨益良多，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效，想纖細玉腿可不能放過它。

2、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，對於想瘦腿的MM就不容錯過啦。而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

簡易居家全身運動方法大合集，每個動作1分鐘，每周3-4次。不出家門也可以瘦！

真的想瘦的慾望越強就越要堅持下來哦，這樣才能看到效果，給自己制定個規劃，在限定的時間裡完成，想健身的時尚中前進吧！

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/i6244661271602397697/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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