孩子身上有這6個特徵，說明「鋅不足」，補鋅和補鈣一樣重要

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孩子身上有這6個特徵，說明「鋅不足」，補鋅和補鈣一樣重要觀看數：863 人

ldquo帶娃真累啊照顧的面面俱到天天想盡心思做吃的可孩子還是吃了沒幾口就不吃了真是愁壞人了rdquo最近...

孩子身上有這6個特徵，說明「鋅不足」，補鋅和補鈣一樣重要 觀看數：863 人

“帶娃真累啊，照顧的面面俱到，天天想盡心思做吃的，可孩子還是吃了沒幾口就不吃了，真是愁壞人了。”最近很多家長都在抱怨，孩子難帶，不愛吃飯，動不動就生病。如今生活水平提高了，但孩子生的病倒是一樣沒少。

現在的家長吃穿用都給孩子最好的，也希望孩子能多吃，長得又高又壯。但是孩子處於快速長身體的階段，一旦吃得不合理，很容易缺乏營養。

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現在很多家長都很重視鈣，以為給孩子補鈣越多發育就越好。

可是小孩子真的只會缺鈣嗎？

其實不是這樣的，很多家長不知道，補鈣多了會抑制其他營養的吸收，比如鋅。有的孩子一直補鈣也不見長個，實際缺乏的其實是鋅。

缺鋅會直接影響孩子食慾，孩子胃口不好，吃得少了，營養就更不夠了，時間長了體質虛弱、容易生病，影響孩子發育，所以家長一定要重視，正確的去對待孩子到底缺的是什麼。

那小孩體內缺乏鋅元素有什麼表現嗎？

答案是有的，跟缺鈣一樣，缺鋅的孩子也有一些明顯的特徵，家長們可以對照看一下：

1.不愛吃飯：

缺鋅的孩子經常會出現嚴重偏食挑食，只喜歡吃特定的食物，厭食、不主動吃飯等情況，這是因為缺鋅降低了味覺敏感度，導致孩子吃什麼都不香。

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2.免疫力下降：

缺鋅會影響孩子的免疫系統功能，從而會讓孩子經常生病，比如換季的時候天氣多變，孩子就很容易感冒發燒，甚至是肺炎等呼吸道感染，生病週期也會比較長。

3.生長發育遲緩：

家長平常要記錄一下孩子的身高、體重情況，如果比同齡的孩子長得慢不少，有的甚至是達不到正常發育指標，這也能反映出孩子是缺鋅了。

4.智力發育落後：

缺鋅的孩子過分好動、坐不住，注意力很難集中，反應比較遲鈍，記性不好，學習新事物的能力比一般的孩子差。

5.異食癖：

有的孩子還會喜歡啃咬手指、玩具、衣物，甚至吃些牆灰、泥土、紙張等等奇怪的東西，有的家長不在意，以為是小毛病，其實往往說明孩子缺鋅比較嚴重了。

6.皮膚異常：

缺鋅會影響皮膚的癒合能力，如果家長發現孩子經常指甲長白斑、手指有倒刺、地圖舌，頻繁口腔潰瘍，或者頑固性濕疹皮疹，那家長就要提高警惕了。

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其實缺鋅的症狀還不止這些，由於剛開始缺鋅時，還不容易看到特別明顯的跡象，等孩子體內鋅耗盡了，能看出身上有明顯的表現時，通常孩子缺鋅已經較嚴重了。

因為孩子都在快速成長發育期，如果長期鋅缺乏，會給成長發育帶來不可逆轉的影響，甚至造成缺鋅性侏儒症、智力障礙等後果。

好媽媽從來不會讓孩子受罪的，為了給孩子一個好的體質，如何幫你的孩子補鋅呢？

一、按時添加輔食

寶媽們最好給寶寶母乳喂養至少6個月，6個月後就要及時加入富含鋅的輔食，可以根據寶寶的接受程度，先加好消化吸收的食物，比如蛋黃，等寶寶再大一些，嘗試添加瘦肉末、豬肝泥、核桃仁粉、芝麻粉等等。

二、改善飲食結構

飯菜是獲得營養的主要途徑，所以家長平常要做到葷素合理搭配，吃得多樣化些。

如果孩子缺鋅了，就需要給孩子多吃些富鋅的食物，比如牡蠣、扇貝、蛤蜊、豬肝、牛羊肉、豬瘦肉等，這些是鋅含量最高的食物，還可以吃些核桃、花生、芝麻、大豆，以及粗糧和豆製品等。

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一般食補的吸收效率根據個人體質有所區別。

三、補充鋅元素

要是食補沒有很好地發揮效果，或者確實有嚴重明顯的缺鋅症狀，可以給孩子吃些安全的鋅營養補充劑。

給孩子配合吃些祥明鋅硒康片，可以直接嚼著吃，或者碾碎加入輔食，味道香酥可口，小孩子都很喜歡吃，不會刺激腸胃，也沒有副作用。每天飯前吃幾片，能幫助孩子改善食慾，增強孩子的體質，促進生長發育。

四、控製糖等甜食

很多小孩都愛吃糖、蛋糕、冰淇淋等甜食，喜歡喝含糖量很高的飲料，但是攝入過多的糖會影響鋅的吸收，建議家長們平常要控制孩子甜食的量，不要吃太多了。

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孩子成長需要全面的營養物質，所以，家長們要讓小孩從小養成不偏食、不挑食的吃飯習慣，身體缺少哪一種營養物質，孩子的成長都會受到影響，寶媽們在照顧寶寶時，要留意寶寶的日常生活習慣，及時發現異常情況。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6702327559658406414/

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