一根小小的拉力繩，搭配4個簡單的動作，30天就能擁有迷人小蠻腰

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一根小小的拉力繩，搭配4個簡單的動作，30天就能擁有迷人小蠻腰 觀看數：248 人

對於現在的上班族來說，最大困惱就是長時間的久坐，

長時間久坐對身材造成的影響就是腹部的贅肉越來越明顯

用手一抓就有兩三層，衣服一年只能穿一次，體重在不斷增加，身體變得越來越虛

想要減肥卻找不到合適的方法

節食不健康，去健身房沒時間又太貴，減肥藥不安全有副作用，這一切都讓人煩躁不已

瘦身最快最有效且不反彈的唯一方法便是運動

今天給大家帶來一種省錢身心又省力的運動減肥方法，讓你在家也能輕松運動。

這是一款運動神器—多功能健身拉力繩，輕松就能練出馬甲線，小翹臀，A字腰！

不限制場地，隨時隨地就能開始健身，一根繩子就能讓你強身健體。

看看這些女明星的身材，在看看自己身上的贅肉，穿什麼衣服都不好看

特別又到了這個露大腿露手臂的季節，如果你是大象腿、水桶腰、麒麟臂…只會讓自己充滿了自卑，擁有一個好身材不僅能讓自己美麗，同時也能充滿自信。

千萬不要去嘗試減肥產品，瘦的有多狠，反彈的就有多塊！

在家練練拉力繩就能輕松減肥瘦身

它有一個神奇之處，能夠針對你身上每一個部位的脂肪，讓它們輕松消失。

接下來教你幾種拉力繩瘦身的方法。

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1. 先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反復做仰臥起坐的姿勢，每天練習一組（20次）。這樣堅持一個月你就能發現明顯的變化，腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了。

2. 第二個姿勢還是類似仰臥起坐，但是腿要跟著拉伸，不是靠著地，一組30次，這種方法可以提臀收腹，翹臀的同時還能讓腿部變得修長。

3. 平躺在瑜伽墊上，雙腳放入腳踏器內，開始做直抬腿的練習。

這招主要針對大象腿、小腿肌。

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能夠有效鍛煉腿部肌肉，燃燒你的卡路裡。

4. 消完腿部、腹部贅肉，接下來就是針對手臂的練習。雙腳依舊放入腳踏器內，抓好拉力繩反復做15次的站立拉伸動作。

堅持下來就能告別手臂脂肪，夏天穿小吊帶也性感十足

購買直戳：

最後來看看這個拉力繩的材質；

拉力繩繩長50cm，能拉伸120cm左右，拉手和腳蹬器長25cm，完全不用擔心長度問題。

拉手處是高密度的泡棉質地，安全舒適又防滑。

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繩子是乳膠材質，韌性足。拉力管採用高強度的乳膠管，安全耐用，不易斷裂。

腳蹬的地方也是高密度的泡棉材質，耐磨且防滑。

顏色多選擇性大，不管男女老少、高矮胖瘦都能使用。

運動也可以足不出戶，每天堅持30分鐘，輕松塑造好身材

出門方便攜帶，在家也能隨時鍛煉。

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參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6677839948474745347/

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