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龍眼能夠入藥，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，針對高發各種慢性心腦血管疾病的人
 
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龍眼有什麼好處龍眼有什麼好處龍眼還有一個名字叫做桂圓龍眼是一種藥食同源的食物既富含豐富的營養又具...

　


龍眼能夠入藥，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，針對高發各種慢性心腦血管疾病的人 觀看數：182 人

　

龍眼有什麼好處？

龍眼有什麼好處？龍眼還有一個名字叫做桂圓，龍眼是一種藥食同源的食物，既富含豐富的營養，又具有養生調理身體的價值，又因為其口感的獨特，被很多喜歡，一般鮮龍眼直接被使用，而做成龍眼乾也就是我們常見的桂圓，經常被放在湯或者粥中，龍眼中富含豐富的維生素A／B族維生素／維生素C／鈣／磷／鉀／鎂／鐵等維生素和礦物質，除此以外，龍眼中還富含多種氨基酸，酒石酸以及非常豐富的維生素P也叫蘆丁。

經常龍眼，可以幫助保護心血管，方式血管硬化以及降低血管的脆性，尤其是針對現在高發的各種慢性心腦血管疾病的人，各種並發症都與血管的彈性，堵塞，破裂等有關，並且這些人群現在除了老年人以外，還主要存在在中年人中，因此這些人群更適合龍眼，不過龍眼如果吃的多了也會上火，如果是鮮龍眼，按照中國居民膳食指南建議的每天的水果攝入量應不超過150g。不過最好不要每天吃，與其他的水果相互替換吃更好。如果是桂圓，每天優勢六七顆都不錯。

除了上述的營養價值，龍眼性溫味甘，從中醫的角度來說，具有益心脾，補氣血，可用於心脾虛損，氣血不足所致的失眠，健忘，驚悸，眩暈等，經常吃龍眼還能夠幫助改善體弱和預防腦力衰退。

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但是孕婦最好少吃，孕婦吃桂圓容易出現漏紅，腹痛以及先兆。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6674465766630228237/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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