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幾個小妙招,讓你酣睡到天亮
 
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相信許多人都有晚上翻來覆去睡不著的感受而且明明沒有喝多少水卻老是想上廁所真的很痛苦很無奈一晚上失...

　


幾個小妙招,讓你酣睡到天亮 觀看數：311 人

　

相信許多人都有晚上翻來覆去睡不著的感受，而且明明沒有喝多少水，卻老是想上廁所，真的很痛苦很無奈。一晚上失眠多夢，起夜頻繁，根本睡不安穩，第二天起來一點精神都沒有，上班工作的時候又覺得好睏，連皮膚也變得越來越差了，臉色不好，身體狀況大不如從前，該怎麼辦呢？別急，小編這就來教大家幾個小妙招，讓你擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮。

1、酸棗仁有「東方睡果」的美稱，在安神、失眠領域有顯著的功效。方法也很簡單，把酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚睡前取10克用開水沖泡喝一杯，連續服用3～5天，就可以見效，晚上能安然入睡。這是因為酸棗仁含生物鹼、多種胺基酸等成分，能起到寧心安神、補中養肝、斂汗等作用。

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從而能夠治療失眠，改善夜尿頻繁的情況。

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2、農村有一種路邊的野草，叫做燈芯草，用來治療失眠也非常有效果，可以內服或外貼。內服的話，用燈芯草加水熬煮，一天兩次，七天一個周期。外用的話，把燈芯草放進適量的水裡，浸泡發軟，打成糊泥，入睡前用紗布包好貼在兩邊太陽穴上，等幹了就可以取下。另外還可以用燈芯草做枕芯，每晚枕著入睡，非常靈驗，讓晚上不在總是睡不著，一覺睡到大天亮。

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3、我們比較常見的桂圓也能改善失眠、夜尿頻繁的情況。桂圓味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，所以能治療失眠。每晚睡前吃約10個桂圓，即可養心安神，治療心悸失眠。也可以用桂圓來泡茶喝，取大約20克的桂圓肉泡茶喝一杯，不僅有助於睡眠，還能補脾養心、生血益氣、護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力。

晚上總是睡不著和老是想上廁所都不是病，只是一種常見的睡眠障礙。

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參考來源

文章來源: https://life.beeper.live/cat/31/node/1104021
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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