不是所有水果都對人體有好處，這5種水果能不吃就不吃，轉發給更多人知道

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不是所有水果都對人體有好處，這5種水果能不吃就不吃，轉發給更多人知道觀看數：857 人

我們的身體每天需要很多種營養元素來維持正常的運轉很多營養元素需要水果來提供但是不是每種水果都對人...

不是所有水果都對人體有好處，這5種水果能不吃就不吃，轉發給更多人知道 觀看數：857 人

我們的身體每天需要很多種營養元素來維持正常的運轉，很多營養元素需要水果來提供。但是不是每種水果都對人身體好，有些水果能不吃就不吃，吃的時候也一定要適量！！

大家肯定都覺得，多吃水果身體好，在這個美好的夏天，敞開肚子吃水果會怎麼樣呢。專家告訴你，太愛吃一種水果反而會讓你短命。不瞭解水果屬性，一味地狂吃，會對身體造成很大傷害，不信就來看看。

鳳梨是一種口味極好且鮮美多汁的水果。

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鳳梨裡富含很豐富的蛋白質、維生素群，還有較為豐富的礦物質，比如鈣、鐵、磷等。可以幫助人體促進血液迴圈，幫助消化，還有女士們最喜歡的一項，它還有減肥美容等功效哦。切記：鳳梨一定要用鹽水浸泡後再吃。因為鳳梨中富含獨特的強酵素，直接使用會損傷胃粘膜。而且平時吃太多鳳梨也會對胃引起不必要的負擔。

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建議食用鳳梨適量即可。切不可代餐。

「桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人」。想起這句順口溜，每每路過誘人的水果攤鋪，便不由得勾起記憶中從孩童時起就未了的心結：為何會「杏傷人，李子樹下埋死人」？

《食經》說："味酸，大熱"，"不可多食，生癰癤，傷筋骨"。杏的酸味使人"牙倒"，對牙齒不利，強酸味對鈣質有破壞作用，對小兒骨骼發育有可能造成影響。

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一次食杏過多，還能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼眵、爛口舌，還可能引起生瘡長癤、拉肚子。「杏傷人"是實，奉勸大家千萬不可多吃。

李子危害人體也確有其事，孫思邈說： "不可多食，令人虛"。

李子口感特別，一般勻愛吃。但古人流傳下來的話多少有它的道理，我們總是要考慮一下。

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多食李子能使人表現出虛熱、腦脹等不適之感。發苦澀味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴重者同樣可致人死亡。由此可見，民間這一說法不無道理。

牛油果是一種營養價值很高的水果，又名油梨，鱷梨、酷梨、奶油果，有「森林黃油」之美稱。

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因其果實含油量高，熱帶美洲人把它當作糧食食用，因此，油梨是一種集果、糧、油於一身的保健果品，成為引人矚目的熱帶亞熱帶新興名果，許多國家都視為果中珍品。多種維生素、蛋白質、鈉、鉀、鎂、等元素，味淡，微香，去皮食用有一股牛油的氣味。牛油果有健胃清腸的作用，還有降血脂、膽固醇，保護心血管等強大功能。切記：牛油果不能與西瓜同食，食用後會引起腹瀉等嚴重情況。

火龍果是一種甜美口味的水果，是具有很高的營養價值的，它含有豐富的組蛋白、組纖維、碳水化合物、膳食纖維等等等等。火龍果是一種比較適合運動後吃的食物。

切記：火龍果屬於涼性水果，不宜於牛奶一起食用。經期女士、糖尿病人、寒性體質的女性也都不宜多吃。

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點評:長知識了。

水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。

文／趙堅

水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。飯前或飯後吃水果都正確，差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況等。傳統的養生觀念認為「飯後吃水果，可以幫助消化」，不過這觀念已經落伍，水果和正餐之間，必須間隔1小時。

腸胃功能不好者　避免飯後馬上吃水果

至於飯前或飯後，原則上都可以。以前大家總認為，水果富含酵素、膳食纖維等，吃飽後吃一點水果，能幫助消化，但其實這是不對的。吃完飯再吃水果，只會讓肚子感到不舒服而已。當用餐完畢時，胃部體積是膨脹的，水果體積也算大，這時候再吃水果，整個胃部會脹更大，不僅無法幫助消化，還會讓人感到不舒服。

長期如此，胃習慣這樣的感覺，往後進食的量小一點，就會缺乏飽足感，胃被撐大，食量就會跟著變大，對健康來說並不是好事。吃完飯馬上吃水果，會造成腸胃的負擔。尤其腸胃功能不好的人，更應該避免，以免引發胃脹氣、胃食道逆流。

飯後馬上吃水果，會造成腸胃負擔。因為水果有酵素，很容易發酵，發酵就會產氣，對胃來說更不好。另外，腸胃不好的人，在飯後進食比較甜的水果，還容易引起胃酸逆流。另外飯後立刻吃水果，水果和食物中的營養成分，可能會相互阻礙，讓我們無法攝取到原本該吸收到的營養素。再者，水果富含膳食纖維、果膠，會增加飽足感，反而讓人更不舒服。

只要不和吃飯時間離太近皆可

因為養生觀念的抬頭，經常從報章雜誌、電視、網路上，獲得健康的訊息，例如「奇異果維生素C含量高，是水果之冠」，「想要抗癌，就吃花椰菜」，為此消費者往往一窩蜂大量食用或專挑這種食物吃。實際上，不論是什麼樣的食物，肉類、蔬菜、水果，攝取的原則都是樣式越多越好，任何食物都有其營養價值，不需要因為報導指出，何種水果最營養，就只吃該水果。如果長期只吃某一種食物，恐會有營養不均的狀況。

水果富含維生素、礦物質、醣類等，適量食用絕對有益於健康。只要和吃飯時間不要離太近，不論飯前、飯後，都是可接受的。但是楊桃、葡萄柚會與藥物產生交互作用，導致藥物濃度增加引起腎毒性，腎臟病人應避免食用。

水果中的維他命與營養素，飯後較能有效吸收，而水果中含水溶性膳食纖維，可以延緩胃排空，增加飽足感，抑制正餐攝取量，有助於體重控制。對於飯後吃水果易感到脹氣或腸胃不適的人來說，飯前吃水果是一個不錯的選擇。