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易疲勞的人肝不好，一個簡單小動作，最養肝！
 
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肝好人就會好肝不好的人非常容易疲勞那如何保護肝臟健康呢養肝小常識學一學每天花2分鐘就能達到護肝效果...

　


易疲勞的人肝不好，一個簡單小動作，最養肝！ 觀看數：258 人

　

肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢？養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。

養肝大法---閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的，“肝主藏血，開竅於目”，所以養肝首先可以養目。

眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便會覺得燥怒平息。

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轉動眼球

可以以固定的遠方一個大型物體為目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。保持頭部不動眼球動，轉動10圈後再從反方向轉動10圈，能有效清除眼疲勞和提高視力。

踮腳尖

肝腎同源，精血互藏，每天踮腳能達到補腎養生，護肝明目的功效。

轉動頸部

工作1小時後轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。

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腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。

每天一分鐘養肝小方法

梳頭：梳頭既能促進頭部血液循環，還能刺激頭皮，有醒腦開竅的功效，同時對視力和聽力都有幫助。

叩齒：堅固牙齒，還能發現牙齒的各種問題。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有檢查發現的作用。同時鍛煉了臉部肌肉，防止雙頰下垂。

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拍肩：左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤的人還能放鬆手指。

握拳:握拳能有效放鬆手指，保證手指靈活度。同時還能活動大腦，對手指的控制程度靈活，說明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做，但是要保證安全的情況下。

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參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6478546732404703757/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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