醫生勸告：早上空腹的時候，再餓也請別碰這3種食物

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空腹就是指肚子裡沒有什麼東西或者指經過一晚的休息沒吃其它東西之後的狀態一般來說建議空腹的時候盡量...

醫生勸告：早上空腹的時候，再餓也請別碰這3種食物 觀看數：390 人

空腹，就是指肚子裡沒有什麼東西，或者指經過一晚的休息沒吃其它東西之後的狀態。一般來說，建議空腹的時候盡量別吃東西。也不是說空腹不能吃東西，主要是因為大部分人都不懂空腹的時候什麼能吃，什麼不能吃，從而亂吃東西，很容易傷胃。

空腹的時候，胃裡什麼東西也沒有，而且在經過一夜的休息之後，人體內的肌肉、神經及血管都還處於一種收縮的狀態，所以應該吃一些溫和的食物，用來慢慢喚醒消化系統的消化能力。

早上空腹的時候能吃什麼東西?

1、首先，溫熱的粥。

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要知道，碳水化合物是人體內主要的能量供應的來源。而且在早上，人體經過一晚的休息，體內能量的供應水平是一天之中最低的狀態。因此，早上空腹吃的東西不能少了富含碳水化合物的食物，而一碗熱粥，不僅向人體供應了碳水化合物，而且因為粥的溫和性，還能慢慢喚起人體的消化功能。

2、再者，溫開水。在早上，人經過一晚的睡眠休息，消耗了大量的水分和營養。

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因此，早上起來之後，空腹喝一到兩杯溫開水，是很有作用的。空腹喝溫開水，不僅補充了人晚上所消耗的水分，而且還在一定程度上“洗滌”了人體的消化器官。同時，如果在溫水中加入蜂蜜，還能夠排毒養顏。

空腹什麼東西又不能吃呢?

第一，刺激性的食物。首先是酒，因為空腹的原因，大量的酒精會被人體吸收，最後進血液，很容易引起酒精中毒。

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再者，就是冰冷的東西。例如冰淇凌、冰飲料等等，這些東西會刺激人的胃腸，使其發生攣縮，時間一長就會導致人體消化系統中，各種酶促的化學反應發生失調，誘發人體的腸胃疾病。

第二，某些水果。例如，菠蘿，因為菠蘿內蛋白分解酵素的含量相當高，空腹吃很容易傷胃，影響胃的消化功能。還有山楂，山楂在吃飯後食用，就有助消化的功能，但是，如果空腹吃，就會加重人的飢餓感，同時也會加重胃病患者的胃病。

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其它不能吃的水果主要有：西紅柿、橘子、香蕉等等。

第三，蛋白質含量豐富的食品。這些食物雖然蛋白質含量豐富，但空腹吃的話，就會被當成澱粉從而完全消化掉，而不會被人體所吸收。不僅沒有補充蛋白質的作用，還會增加人體胃腸的負擔。

文章來源: https://www.toutiao.com/a6537816118130639368/