這10款自製降脂茶，讓調節血脂變得事半功倍~收藏好太好用了

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這10款自製降脂茶讓調節血脂變得事半功倍健康Q博士nbsp20180326 090727在我國血脂異常的發生率存在著逐...

這10款自製降脂茶，讓調節血脂變得事半功倍~收藏好太好用了 觀看數：486 人

在我國，血脂異常的發生率存在著逐漸上升的趨勢，這與人們的生活水平明顯提高、飲食習慣發生改變等有著密切的關系。控制血脂，除了藥物調節，生活方式的改變也能起到非常顯著的作用，如控制飲食，少吃油膩食物，適當運動等等，其中，適度飲茶也不失為一個簡單有效的方法。

為什麼飲茶可以降血脂？

飲茶在我國有著數千年的歷史。我國古代文獻中還有茶可“解油膩” “去人脂”的記載。當下，國內外也有著大量關於飲茶對於調節血脂異常效用的研究報道。

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喝茶可以降血脂，主要的功勞要歸因於茶中豐富的茶色素、茶多酚以及維生素C等。

研究表明，茶色素通過阻礙腸道對膽固醇的消化和吸收，而起到降低膽固醇的作用。茶多糖可以降低低密度脂蛋白的含量和升高高密度脂蛋白的含量。茶多酚能減少血液中脂肪的水平，促進膽固醇代謝，從而降低體內膽固醇含量，還能促進脂類化合物從糞便中排出。同時，茶多酚還能減少血清膽固醇在血管壁上的沉積。

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茶葉中含有的維生素c 和維生素p具有改善微血管功能和促進膽固醇排除的作用。

10款降脂茶，好喝、有效不難泡

雖說幾乎所有品種的茶都有一定的降脂的作用，但其中烏龍茶、綠茶和普洱茶的效果更為明顯一些。因此，我們首先推薦這三款單味茶。除此之外，大家還可以根據自己導致血脂異常的不同原因，以及不同的口味偏好，用簡單的幾種材料，花上很短的時間，即可製成一味降脂茶。這些茶品不僅易於製作，也方便攜帶，飲用起來口感上也易於接受，適合長期飲用。

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１五寶烏龍茶

材料：槐角、冬瓜皮各18 克，何首烏30克，山楂肉15克，烏龍茶3克。

製法：水煎前四味，去渣取汁。以之沖泡烏龍茶，即可飲用。

功效：清熱化瘀，增強血管彈性，調節血脂異常。