晨起後，要先喝水還是先刷牙？這個順序有不少人搞錯了

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很多事情都有一個先後的順序順序錯了就有可能帶來一些傷害早上起床後刷牙和喝水的順序也是有學問的早晨...

晨起後，要先喝水還是先刷牙？這個順序有不少人搞錯了 觀看數：228 人

很多事情都有一個先後的順序，順序錯了就有可能帶來一些傷害，早上起床後刷牙和喝水的順序也是有學問的。

早晨起床後先喝一杯白開水已經被大多數人所認可，這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。但是科學研究證明，早上喝水前最好先刷牙。

人在晚上的睡眠時間裡，嘴巴處於一個相對密閉的狀態，這樣的一個無氧密閉環境會使得各種對人體有害的微生物快速生長，如果早起馬上喝水，就會使這些有害的微生物進入到人體消化系統，帶來更加嚴重的傷害。因此，早起要先刷牙再喝水。

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此外，先刷牙也並不會造成人體口腔內的消化酶都被沖走的情況。因為人體唾液裡的消化酶只有在吃東西的時候，才有分解消化食物的作用，在不吃東西時，它都處於“休息”狀態。而且，人們在睡覺時，唾液分泌量是很少的，產生的消化酶也是很少的。

再者，人體腸道內的消化酶數量是絕對夠的，即使在刷牙時口腔消化酶被刷去，也不會影響對食物的消化。因此，人早起後，還是應該先刷牙。

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那麼，人在刷牙後喝什麼水最好呢?其實就選擇普通的溫開水就可以了。

第一，溫開水可以清潔口腔。溫開水是現代人類最好的飲品，其對於人體幾乎沒有任何的刺激性，可以用非常溫和的方法對人的口腔環境進行一個有效的清潔，從而有效預防各種人體口腔疾病。

第二，溫開水可以幫助早餐吸收。早上喝杯溫開水，可以減輕人體腸胃、肝腎的負擔，從而有效的緩解某些人的便秘症狀，穩定人的血壓，預防各種人體血管疾病，還能夠讓人體對於早餐營養更快吸收。

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第三，溫開水可以保護牙齦。醫學研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。溫熱的開水刷牙，不僅可以更有效的清除牙齒之間及口腔裡的污垢，而且溫熱的水體在齒縫中流動沖刷，對於保護牙齦以及牙口神經都有較好的效果。

第四，溫開水可以排除胸堵。人在進食時，可能會出現食道“添堵”的症狀，這時候一杯溫開水慢慢咽下，會頓時讓人覺得心胸開朗，排堵除塞。

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第五，溫開水可以溫潤解酒。溫開水進入人體之後，可以比較溫和的有效稀釋人體內的酒精濃度，從而達到保護人體肝髒的目的。

文章來源: https://www.toutiao.com/a6535950488666374663/