紅豆被公認為「減脂皇後」，與六種食物一起吃，體重一降再降！

首頁

Love分享

觀看數：453 人

紅豆被公認為「減脂皇後」，與六種食物一起吃，體重一降再降！觀看數：453 人

紅豆減肥法減肥永遠是生生不息的話題女性為了減肥可以狠到對自己節食但是節食對身體並不好而且減肥效果...

紅豆被公認為「減脂皇後」，與六種食物一起吃，體重一降再降！ 觀看數：453 人

紅豆減肥法，減肥永遠是生生不息的話題，女性為了減肥可以狠到對自己節食，但是節食對身體並不好而且減肥效果也不好，那麼現在流行的紅豆減肥法有效果嗎？

紅豆減肥是以紅豆為食材，作出相關食譜，效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問題，遠離大肚腩情況。那麼，紅豆要怎麼吃才有更好的減肥效果呢？

六大紅豆減肥法大揭秘

一、紅豆陳皮湯

做法：1.提前用清水把紅豆浸泡4小時，然後打撈出雜物，清洗干淨。2.直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。3.熱水把陳皮泡軟，然後放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。4.根據個人的口味加入適量分為調味。

sponsored ads

餐後的飲食，堅持連續兩個禮拜食用即可。

二、紅豆馬蹄爽

材料：紅豆200克、馬蹄數個。做法：1.馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。2.紅豆提前泡好，加入適量清水一起煮成紅豆湯。3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中，兩者均勻攪拌即可食用。

sponsored ads

效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素，這對於有效的減肥很有幫助哦!

三、紅豆薏仁湯

材料：紅豆100克、大薏仁200克。做法：1.紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。2.紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，繼續燜15分鐘。3.最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

sponsored ads

效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!

四、紅豆燕麥粥

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。做法：1.燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。2.煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。

五、紅豆沙當晚餐

利用紅豆減肥的具體步驟：①買來紅豆並浸泡24小時。②煲紅豆，最好用沙鍋，我這裡用的是高壓鍋，煮得快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。

sponsored ads

也可以先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟透，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。

每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個水果，至少吃兩個星期，如果每天能配合適量運動效果更好。

六、紅豆粉泡水喝

把紅豆洗干淨(150g)放入鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，每天泡水喝。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6513755275688673800/

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

love

我的收藏

熱門

排行

最新

趣味文

新聞

熱門分享

趣味影片

Love分享

我的收藏