腿抽筋除了缺鈣，還有可能是這4個誘因，別再被蒙在鼓裡了

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有時候半夜睡著睡著就會出現小腿抽筋的情況從痛楚中突然驚醒痛的翻來覆去到第二天了也還是有疼痛的感覺...

腿抽筋除了缺鈣，還有可能是這4個誘因，別再被蒙在鼓裡了 觀看數：408 人

有時候半夜睡著睡著，就會出現小腿抽筋的情況，從痛楚中突然驚醒，痛的翻來覆去，到第二天了也還是有疼痛的感覺，這到底是由什麼引起的呢?

有的人說是因為缺鈣，應該多補鈣了，而有的人卻說是因為腿著涼所導致的肌肉抽筋，那麼問題來了，腿抽筋劇烈疼痛到底是由什麼引起的呢，有的人走路走著走著也會有抽筋的情況，這到底是怎麼一回事呢?

腿抽筋的時候，小腿的肌肉會十分的僵硬，就像有東西緊繃著一樣，還有一種說法叫做小腿肌肉痙攣，那麼小腿為什麼會痙攣呢?

首先，我們得了解一下，肌肉是怎麼運動的。外界給予我們身體一個刺激，刺激由中樞神經傳至大腦，大腦對各個部位發出指令，由神經通知肌肉進行收縮運動。如果其中有一個地方出現了異常，那麼就會導致肌肉收縮異常，從而引發腿抽筋。

總的來說，腿抽筋有很多種原因

1、缺鈣：缺鈣只是其中的一種，鈣離子是人體骨骼的組成成分，同時他又能維持肌肉的神經興奮度，如果這個度是適量的話，那麼就是正常的，如果鈣離子偏高或者偏低，都會引起肌肉的痙攣。

2、著涼：還有的人認為著涼或許是小腿抽筋的主要原因，其實並不無道理，人在十分寒冷的時候，大腦也會受到一定的信號，讓全身的骨骼進行收縮，為了讓更多的熱量來維持人的正常體溫，當退步肌肉有其他各個原因的刺激，再加上缺鈣收縮等就會引起小腿抽筋痙攣。

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3、疲勞：還有一種就是疲勞的情況下，也就是用腿過度肌肉疲勞的情況下，小腿十分容易發生痙攣。

4、缺乏營養：另外就是，挑食的人容易腿抽筋，在空腹或者某些人體所必須的營養物質達不到標准時，肌肉的興奮性開始異常，在很多微量元素或水分缺失的情況下，腿部同樣會引發抽筋。

5、疾病：還有一種情況是比較少見的，就是罹患某種病症的情況下，如腦膜炎，腦血管病等，大腦無法對肌肉神經做出正確的指令，就會引起抽筋。

腿抽筋的話，請不要著急，輕輕拿捏小腿的後側，用四指掐准，然後反復的揉捏，輕輕按揉委中穴、足三裡穴、條口穴都可以緩解肌肉抽筋的痛楚。

文章來源: https://www.toutiao.com/i6530760854445490691/