吃飯後常做這6件事的人，你就離去醫院不遠了！趁早看看吧

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吃飯後常做這6件事的人，你就離去醫院不遠了！趁早看看吧觀看數：396 人

吃飯是日常生活中最重要的事情之一不過飯後我們應該做些什麼不應該做些什麼大家清楚嗎飯後如果有不良習...

吃飯後常做這6件事的人，你就離去醫院不遠了！趁早看看吧 觀看數：396 人

吃飯是日常生活中最重要的事情之一，不過飯後我們應該做些什麼，不應該做些什麼，大家清楚嗎？飯後如果有不良習慣，極有可能讓健康“失守”。那到底飯後有什麼禁忌呢？今天就給大家講一講。

飯後禁忌一：喝冷飲

很多人吃完飯後會感到口渴，然後就想著喝杯冷飲享受一下，殊不知這樣會刺激胃部收縮，從而影響胃液的分泌和腸道蠕動，此時則易發生積食、胃痛等情況。所以不建議大家飯後喝冷飲。

飯後禁忌二：立即運動

“飯後百步走”的思想深入人心，但是剛吃完飯腸胃處於工作狀態，如果吃完飯馬上運動，容易導致消化酶的分泌減少，加重腸胃負擔，不利於消化吸收。

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可以休息一二十分鐘再做些輕微的運動，如散步、打太極等。

飯後禁忌三：飯後洗澡

平時有一些人群喜歡在飯後洗澡，尤其是在天氣炎熱的季節，吃完熱騰騰的飯的同時也出了很多的汗，這時候就愛泡個澡，讓自己更舒適一些。

但飯後立馬洗澡，循環系統會重新分配血液流向，刺激內髒，導致腸胃的蠕動受到影響，引起胃痙攣、消化不良等狀況。如果水溫過高，刺激毛細血管擴張，使得心腦血流量降低，這樣很容易導致缺氧。

所以飯後不要立即洗澡，要洗的話最好一小時之後。

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其實睡前洗澡是最好的，睡前洗個熱水澡可以消除一天的疲憊，有助睡眠。

飯後禁忌四：立即躺下休息

飯後很多人會感到疲倦，然後就可能會選擇躺下來休息一會，而一躺下就會長肉，長肉就會誘發其他的疾病了。飯後立刻躺下不但不利於消化功能，還會因為長肉而引發其他疾病。所以飯後立刻躺下也是一種壞習慣。

飯後禁忌五：飯後吃水果

飯後不能吃水果？這是很有講究的。

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我們在飯後因為攝入大量的食物需要得到消化，這個消化時間一般在2個小時左右，所以在兩個小時之內吃水果是很難得到消化的，尤其是想要減肥的人群，吃飽飯後吃水果，無疑會給身體增加額外的能量攝入，不利於體重的控制。

飯後禁忌六：馬上開車

在外面聚完餐後，不少人不得不自己開車回家。但是飯後的血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，此時開車容易導致失誤，甚至發生車禍。因此，建議大家飯後1小時再開車更安全。

各位朋友，你學會這些吃飯前後的養生技巧了嗎？如果還有什麼疑問，不妨在下方評論中留言，告訴我們的營養師。

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參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6530201792578322947/

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