有一對夫妻找我做心理諮詢，雙方都受過很好的教育，郎才女貌。

老公抱怨妻子不接納自己，對自己挑剔；妻子總抱怨孤獨寂寞，缺少陪伴。

老公一聽「寂寞」這詞就火起來大聲嚷嚷：「我在家工作，1週7天差不多天天都和你在一起，你卻總是不滿足，你這是心理有問題！」

妻子非常委屈，卻說不清楚到底痛苦在哪裡。

細細了解這個男人的成長史，男人從小跟父母一起生活，沒分離過，父母也幾乎不吵架，更是從來不打罵說教孩子。

孩子從小就很懂事，成績優異，從來不給父母添麻煩，長大後也工作體面收入頗豐，孝順家人，家庭關係看上去非常“和諧”。

當我問起這個男人，你童年有什麼和家人在一起很快樂的記憶嗎？

男人低下了頭，想了一會說：確實沒有，家在記憶中總是很清冷的感覺，客人都很少，每個人都好像活在自己的世界裡，沒有人氣。

再看看妻子的成長史。她是家裡獨生女，通過姑姑的回憶她了解到自己出生後一直是媽媽帶。

除了餵奶，媽媽總是把女兒放在床上，自己在一邊看著，卻不抱不哄，就是面無表情地看著孩子，跟孩子沒有任何互動。

孩子也變得面無表情，直到其他人過來抱孩子逗孩子，孩子才會活躍起來，露出笑容。

這一對夫妻的關係，各自完美複製了自己童年的劇本。

這種關係，在中國家庭，絕對不是少數。

比如過年怕回家，因為回到家，除了那些讓人頭疼的提問，如有對象了沒、收入怎麼樣、要保重身體，其他時間在一起也無話可說，氣氛尷尬。

很多中國人，並不知道如何與家人創造愉悅的、有情感流動的關係。

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「當我們放下所有的要求、控制、評價，只是單純看見對方當下的樣子，當下的感受，並願意和這個真實的人在一起，分享時光，這就是真正的陪伴。」

● 高質量的陪伴，前提是完全不想改變對方
如果你晚上失眠，伴侶在旁邊不停教育你：晚睡對身體多麼多麼不好，這樣有助於你安然入眠嗎？

如果伴侶理解你的晚睡，肯陪著你失眠，抱著你輕聲聊天，這就是真正的陪伴：我不要改變你，我只是如你所是的愛你。這就是真正的陪伴：關注，但不打擾。

● 高質量的陪伴，是看見對方
一位來訪者喜歡打籃球，小學時候，有一次打完籃球身體暢快淋漓，帶著這份滿足和快樂，兒子迫不及待的想回家和爸爸分享，剛說沒兩句，爸爸立刻接過話鼓勵孩子：打籃球，這個愛好很好阿，鍛鍊身體，培養意志力，你要好好堅持下去，打好籃球！

聽完這句話，兒子感覺身體裡流動的能量一下子全被憋回來，淤堵在心中，憤怒卻又無從發泄，因為爸爸沒有說錯任何話。

最本質的含義都是：父母看不到孩子本身，父母看到的是孩子的功能價值。

父母能否看到孩子本身的存在，而不是用外在價值去定義的物質性的「它」，決定孩子的心能否直接感受到愛。