首頁
10分鐘瘦腿操！7天就有感！褲管終於鬆了～
 
Love分享

觀看數：9361 人

女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。 因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡

　


10分鐘瘦腿操！7天就有感！褲管終於鬆了～ 觀看數：9361 人

　

10分鐘瘦腿操！7天就有感！褲管終於鬆了～

 
 

女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。

剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。

因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的循環訓練操。

因為許多體能較弱的版友不停詢問，於是我在向輕適能運動空間的教練Jason諮詢過動作後，在這裡跟大家分享運動內容。

＊錄製過程因回音過大，請開字幕＊

＊若你不確定你運動姿勢是否正確，務必請教專業教練＊

10分鐘瘦腿操 30"10"，5個動作，3回合

1. Skater Jump 滑步跳

2. Plie Squat 芭蕾深蹲

3. Lunges 跨步

4. Squat Jump 深蹲跳

5. Dead lift 硬舉

 

 
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
10分鐘瘦腿操！7天就有感！褲管終於鬆了～
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理