專家提醒，有腦血管基礎性疾病的市民，近期應注意防寒保暖，少用過熱的水洗澡、泡腳。

46歲的劉霞(化名)家住百步亭，前天零時，她才下班回家，打了盆熱水，邊看電視邊泡腳。

家人突聽到響動，才發現劉霞昏倒在地，忙把她抱下樓送往醫院。

為何泡個腳就猝死?

該醫院神經外科主任程新富介紹，經檢查發現，劉霞頭部腦血管有動脈瘤突發破裂。

腦動脈瘤在未破裂前少有徵兆，很難發現，而一旦破裂，就會突發劇烈頭痛、意識障礙、噁心、嘔吐等症狀，情況很凶險，致死、致殘率較高。

少數特殊的腦血管動脈瘤會有眼瞼下垂、夜間頭痛、行走不穩等早期症狀。

氣溫驟降時，腦血管疾病發病者明顯增加。

劉霞發病時，正好遇到兩大誘因，一是天氣轉冷，二是深夜用熱水泡腳，都可能令血管受到強烈刺激，一定程度上誘發疾病。

因此，有腦血管基礎性疾病的市民，近期應注意防寒保暖，避免身體遭受冷暖刺激。

少用過熱的水洗澡、泡腳，少喝酒，避免情緒激動。

同時，還應定時對身體進行全面檢查。

人們都懂得一個常識，那就是腳暖身體就暖，腳底是有很多穴位的，這些穴位打通，全身的經絡就打通，於是人們就更加知道泡腳的好處，尤其是在寒冷的冬天，睡覺前弄上一盆熱熱的水，泡上15分鐘以上的腳，會感覺一天的疲勞都消失了，也有助於更快的入睡和更好的睡眠質量，試想一下，如果寒冷的冬天，冰涼的腳即使鑽進被窩，也很難立即暖和起來，而腳睡不暖，身體就感覺寒冷，怎麼可能睡得好，還會輾轉反側，夜不能寐，因此，腳暖是很重要的。

可是泡腳雖然好處多多，在過程中還是有很多的注意事項，任何一件事情只有掌握好度，才是最好的，就像身體一樣也是最講究平衡的。

那泡腳中有哪些禁忌呢?

聽我一一道來。

1、切忌溫度過高。

泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來，但是千萬水溫不能太高，因為太高的水溫會燙傷腳部的皮膚，輕者會發​​紅，重者會起水泡，我們經常會看到因為水溫過熱，皮膚被燙傷的情況。

如果是糖尿病的患者更要注意水的溫度，因為他們對溫度的感應不敏感，更容易被燙傷。

2、吃的太飽或者飢餓的時候不宜泡腳。

因為泡腳會加速全身血液循環，如果過飽會影響胃部的消化，如果飢餓的時候會導致頭暈等症狀。

3、心臟病病人和低血壓者當心暈厥。

這類病人泡腳時要格外小心，一是水溫不可過高，二是泡腳時間不能過長，因為用熱水泡腳後，會迅速導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，因此很容易使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，因此對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

4、患有腳氣的人不宜用熱水泡腳。

因為腳氣是真菌感染，用熱水泡很容易加重感染，如果腳部有炎症和疾患的朋友也不適合用熱水泡腳。

5、老年人泡腳的時間不可過長。

因為老年人整個機體的體能和體質在下降，身體相對更加的虛弱，如果泡腳時間過長，會引起出汗、心慌等症狀，還容易誘發一些疾病。

因此，老年人建議泡腳的時間不超過20分鐘。

6、嬰幼兒不必泡腳

千萬不要以為泡腳對什麼人都適合，對於很小的孩子就不適合，因為嬰幼兒是“純陽之體”，孩子都是陽氣很重的，本身就很容易發熱，如果再用熱水泡腳，熱上加熱，會很容易上火，因此，千萬不要用熱水給孩子泡腳，只需要用溫水給孩子洗腳，洗腳後可以適當的按摩一下。

這樣有利於孩子的健康。

泡腳時的4大禁忌。

(1)忌水溫過高。

泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。

假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

(2)忌時間過長。

最好控製在15--20分鐘。

時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。

而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。

泡腳不在時間長，藥到病除勿過時傷皮膚。

老人泡腳不要泡太久，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。

所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

(3)用面積大的器具。

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

(4)泡腳後不能馬上睡覺。

趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。