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告別水桶腰！每天 1 杯，排便更通暢了，連皮膚變得細膩了...太實用了，一起朝向水蛇腰之路邁進吧！
 
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現在的上班族，一般腹部的贅肉很多，那麼怎麼甩掉贅肉呢？下面跟大家分享幾個高效瘦肚子的方法，告別水桶腰，輕鬆變身性感小腰精哦！既高效又健康 的  瘦身法６大招　1、喝蜂蜜水，幫助排便在眾多減肥方法中，你

　


告別水桶腰！每天 1 杯，排便更通暢了，連皮膚變得細膩了...太實用了，一起朝向水蛇腰之路邁進吧！ 觀看數：35230 人

　

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現在的上班族，一般腹部的贅肉很多，那麼怎麼甩掉贅肉呢？

 

下面跟大家分享幾個高效瘦肚子的方法，告別水桶腰，輕鬆變身性感小腰精哦！

 

既高效又健康 的  瘦身法６大招　

 

1、喝蜂蜜水，幫助排便

 

在眾多減肥方法中，你可能不知道蜂蜜減肥法。蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。只要每天攝入50 克的果糖，並喝足量的水—— 1000毫升，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那麼脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果。一般建議用 950cc 的水調和50cc 的蜂蜜，每天堅持食用，效果奇佳。

 

2、餐後塑纖果

塑纖果是國內首款專業瘦身不反彈的水果類減肥食品，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦瘦身的目的，同時還能夠幫助體內建立脂肪隔離層，減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內。

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對於想快速擁有完美身材的MM 來說是種不錯的減肥方法。

 

3、在清晨空腹吃一個蘋果

 

蘋果含有豐富的果膠，果膠會稀化糞便，吸收更多的水份，不至於讓身體便秘，而且，能夠起到調節腸道的作用。大便暢通，而身體中的營養素也得到相應的補充，自然起到收腹的作用。

 

 

 

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4、玫瑰花和蜜棗乾泡水喝

 

曬乾后儲存起來的果膠，具有優異的軟效果，但必須在水份充足的情況下，才能讓效果發揮到最好，因此，這種飲料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。

 

但是請注意，玫瑰有凈化血液的效果，孕婦不可以飲用。

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除此以外，不要長期飲用，因為可能會導致腸麻痹。

5、腹部按摩

 

按摩能夠減肥？基本上，腹部按摩減肥是有效的，可以促進排便，但不是胡亂按摩，而是要依照營養學家所說的，要沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈，每次十圈，並加強肚臍左下角，右上角和左下角三個角落點，因為這些地方是大腸彎曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能夠幫助排便，達到收腹效果。

 

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6、在主餐中加入大米、糙米、全麥等粗糧

 

全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性纖維本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在腸道能發揮清掃的作用，將殘留在結腸中的食物殘渣掃除體外，通便，瘦小腹。

既健康又好用的瘦身 6 大招 

看的小編也躍躍欲試了！

一起朝向水蛇腰之路邁進吧！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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