五種方法保護眼睛，很重要！

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五種方法保護眼睛，很重要！

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五種方法保護眼睛，很重要！觀看數：1358 人

眼睛的健康關乎我們的日常生活和生活的品質，但是，隨著我們年齡的增長，眼睛也會逐漸的走向衰老，各種眼病也會趁虛而入，為了能幫助老年朋友們在生活中做好保護眼睛健康的事情，下面的內容今天分享給老年朋友們。

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按摩健目

閉目養神飲食健目眼睛是人體精氣神的綜合反映。《靈樞·大惑論》指出：“五臟六腑之精氣，皆上注於目”，“目者，五臟六腑之精也，營衛魂魄之所常營也，神氣之所生也”。眼睛的健康與工作、學習、以及一切日常生活的關係十分重大，所以歷代養生家都把養目健目作為養生中的一項重要內容，並積累了不少行之有效的方法和措施。

一、運目保健

運目，即指眼珠運轉，以鍛煉其功能，增強眼珠光澤和靈敏性，祛除內障外翳，糾正近視和遠視。

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具體做法：早晨醒後，先閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉10次;然後睜目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反復四五次。晚上睡覺前，先睜目運睛，後閉目運睛各10次左右。

注意：

遠眺遠山、樹木、草原、藍天、白雲、明月、星空等能調節眼球功能，避免眼球變形而導致的視力減退。但需特別注意，不宜長時間專注一處，否則反而有害。《千金要方·七竅病》把“極目遠視”同“夜讀細書，月下看書”以及“久處煙火，泣淚過多”等，並列為“傷明之本”。

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二、按摩健目

按摩是古人保養眼睛的一項重要措施。現介紹如下三種方法：

1.熨目(《聖濟總錄·神仙導引上》) 雙手掌面摩擦至熱，在睜目時，兩手掌分別按在兩目上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復3～5遍，每天可做數次。有溫通陽氣、明目提神的作用。

2.捏眥(《聖濟總錄·神仙導引上》) 閉氣後用手捏按兩目之四角，直至微感悶氣時即可換氣結束，連續作3～5遍，每日可做多次。有提高視力作用。

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