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生活中再平常不過的「6個習慣動作」正慢慢的毀掉你的健康!快看看你是不是中招了。
 

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每個人在生活中都會有一些小習慣,可能對於這些小習慣我們都不會太在意,但你不知道的是,長期下來這些不起眼的小習慣就可能會嚴重的影響你的健康!這次就為大家整理了 6 個常見的不良習慣動作,一起來看一下你是

 


生活中再平常不過的「6個習慣動作」正慢慢的毀掉你的健康!快看看你是不是中招了。 觀看數:977 人

 

每個人在生活中都會有一些小習慣,可能對於這些小習慣我們都不會太在意,但你不知道的是,長期下來這些不起眼的小習慣就可能會嚴重的影響你的健康!這次就為大家整理了 6 個常見的不良習慣動作,一起來看一下你是不是也中招了吧!

1、常揉眼睛

揉眼睛時手上的細菌會進入到眼內,引起多種眼部感染,包含紅眼病、結膜炎等。嚴重時還會引起圓錐角膜,這種疾病會使角膜逐步弱化和變薄,進而引起視力喪失,就算用雷射、佩戴眼鏡也無法矯正。如果你佩戴隱形眼鏡,揉眼時會使鏡片黏在眼皮下。因此如果眼睛呈現發癢、乾燥或其它不適的症狀時應盡快就醫,盡量不要揉眼睛。

 

2、用手摸臉

根據調查,人們用手摸臉的頻率是每小時將近4 次。

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值得注意的是,辦公桌的細菌數目是馬桶坐墊的幾百倍。因此當雙手接觸過骯髒的辦公桌面後再去摸臉,就迅速增加了臉部細菌感染的風險。僅僅是觸摸或摩擦臉部就可能導致毛孔堵塞。細菌還可能透過嘴巴和鼻子進入體內,造成更嚴重的疾病。

 

3、淩亂的辦公桌

淩亂的辦公桌也對健康有害!明尼蘇達大學 (University of Minnesota) 的一項研究將參與者分成兩組,一組在整齊的辦公室工作,另一組在淩亂的辦公室工作。

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研究人員在 10 分鐘後向他們提供了蘋果和巧克力當做點心,在整齊的辦公室工作的人中有 67% 都選擇了蘋果,而在淩亂的辦公室工作的人中有 選擇了巧克力。研究人員認為,整齊的辦公環境能促使你做出有益康健的抉擇!

4、久坐不動

很多研究都指出久坐對健康有很大的危害,除了已知的增長肥胖、心臟病、糖尿病、中風和死亡風險外,美國西北大學 (Northwestern University) 的一項研究還發現,每天增加1 個小時坐的時間,身體機能退化的風險就隨之上升 50%。更糟糕的是,許多研究還發明就算你每天都有健身、運動,但久坐不動仍然會危害你的健康。專家建議每坐 30 至 60 分鐘後就應該站起來活動幾分鐘。

5、長時間憋尿

這種舉動違反了自然規律!有時候是因為工作太忙走不開,有時候卻是因為想懶的去。

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但憋尿對泌尿系統會造成很大的危險,包含呈現尿道感染和膀胱感染等,嚴重的還會使膀胱括約肌疲勞無力,進而導致尿失禁。專家建議應該養成每兩個小時就排尿一次的習慣。

6、辦公時吃零食

一邊辦公一邊吃零食的習慣會使人加速發胖。利物浦大學 (University of Liverpool) 的研究人員發現,在吃東西或零食時分心會消耗更多的熱量,而且這種壞影響會持續一整天。因此在吃東西時就應該專心吃,既能享受食物的美味,又能限制攝取的熱量。

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慘了!小編幾乎每種都中了...看來得好好把壞習慣改正過來了!

分享出去,希望大家都能把壞習慣改掉,有個健康的身體。

 
 


 
 
   

 

 


 

 

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