很多人表示他們在上廁所的時候，常常能深入思考問題。（貌似是這樣，可是為什麼捏？）
然而，有一件事你可能不願去細想，那就是——
大便時，你的排泄物里到底有什麼東西？
小林今年16歲，平時酷愛吃燒烤，5月份的一天，小林突然覺得肚子隱隱作痛，大便中還帶血。
在他眼裡，這是件挺尷尬的事，所以沒好意思跟父母說，這一拖就是一個月。一天中午，小林剛吃過午飯，肚子又疼起來了，這一次來勢洶洶，疼得他在床上直打滾。
去醫院檢查，肛腸外科醫生髮現，在小林的結腸里有兩個腫瘤，已經癌變，且到了中晚期......
有人說，大便那麼噁心，上完廁所還回頭瞅一眼的人肯定是有病吧！
可是大便確實是健康的一面鏡子，能夠真實地反映你身體的健康狀況。
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如果小林及早關注便血的情況，悲劇可能就不會發生.....
據英國《每日郵報》7月8日報道，英國一項調查指出，大便的形狀與腸道健康有著密切的關係，甚至可能是腸癌的預兆。
那麼，你是否知道「正常大便」應該長什麼樣子？
布里斯託大便分類法Bristol Stool Chart
第一類
一顆顆的硬球，難以排出
第二類
形狀類似香腸，表面凹凸，較堅硬
第三類
形狀類似香腸，表面有裂痕
第四類
條狀，較細長，柔軟且易排出
第五類
塊狀，斷面清晰，柔軟且易排出
第六類
糊狀，鬆軟不成形，浮於水面
第七類
水狀，無固體塊
第一、第二類意味著便秘
第三類和第四類被認為是健康的大便
第五類可能是缺乏纖維素所致
而第六、第七類很可能是腸道炎症的表現腸癌或結直腸癌是第三大常見癌症。2012年，有140萬人被確診為腸癌。不過，腸癌是可以治療的，而且越早確診越容易治癒。
腸癌的早期癥狀都有哪些呢？
大便出血
排便不正常達三周以上
體重無故下降
無故感到疲倦不堪
腸胃疼痛不適
研究大便健康的醫學專家黛布拉（Debra Gordon）指出，不正常的大便可能是腸癌或節段性腸炎的預兆。
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腸道健康非常重要，人們發現大便異常時應當及時與醫生溝通，尋求幫助。
黛布拉舉例說，便秘是一種常見的問題，但很少得到人們的重視。如果這一隱患遲遲得不到處理，很可能會引發更嚴重的健康問題。
緩解排便不適、改善腸道健康， 我們又能做些什麼？
1
每天定時排便
2
如果有便秘的癥狀，不要急著去廁所
每次排便最好在十分鐘左右。
3
避免使用引起便秘的藥物
4
使用正確的排便姿勢
如果用蹲廁，肛門離地20-30厘米為宜。
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保持呼吸均勻，不要憋氣。收縮腹部肌肉排出糞便，同時使肛門放鬆。
5 多喝水
每天飲用6-8杯水。飲水不足可能導致便秘。同時不要和過多的咖啡或酒精飲料，這些飲料在刺激腸胃的同時也可能因為利尿而導致身體缺水。
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6
飲食規律
漏掉某一餐，尤其是早餐，很容易導致腸胃不適。
7
適量攝入纖維素
過量的纖維素會加劇便秘的癥狀。如需補充纖維素，盡量選擇水果蔬菜而不是穀物，因為果蔬當中的纖維素是可溶解的。
8
加強體育鍛煉
缺乏運動的上班族可以利用午餐時間走一走，促進腸胃活動。
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