首頁
「肝」若不好其實有跡可循：消化不良、高血壓、黃眼！三餐這樣吃，清淨肝臟只要7天！
 
Love分享

觀看數：8117 人

肝，是體內最重要的器官之一。它具有很強的再生能力，但同時也是最容易受到影響的器官，包括不良飲食、不良習慣與不良情慾

　


「肝」若不好其實有跡可循：消化不良、高血壓、黃眼！三餐這樣吃，清淨肝臟只要7天！ 觀看數：8117 人

　

肝，是體內最重要的器官之一。它具有很強的再生能力，但同時也是最容易受到影響的器官，包括不良飲食、不良習慣與不良情慾。根據《Step To Health》網站的報導，人們常說「肝是沉默的器官」，但若肝不好事實上是有跡可循的。

肝臟不健康的症狀

  • 肝臟在消化過程中是必要的。消化不良、腹痛、便秘或脹氣是肝臟發生問題的症狀
  • 肝功能障礙會影響情緒，造成煩躁、沮喪和憤怒
  • 黑眼圈
  • 右眼疼痛
  • 肌膚、眼白泛黃
  • 高血壓
  • 過敏和肌膚問題

七天清肝法

想要在七天達到清淨肝臟的成效，應堅守下面提供的準則。

sponsored ads
sponsored ads


若有在服用藥物或是本身擁有任何疾病，建議事先諮詢專業醫師。

當淨化肝臟時，有時候會出現頭痛、疲勞、輕度發燒、腹瀉等症狀。因此，建議在嘗試飲食、生活改變或是出現任何症狀時應諮詢專業醫師。

應避免的食物

  • 酒精
  • 油炸物
  • 紅肉
  • 已被料理的食物
  • 乳製品
  • 白砂糖
  • 人造甜味劑

空腹

經過了數個小時的空腹睡眠期，身體已獲得時間充分的休息。因此應慎選空腹食用的第一餐。

sponsored ads
sponsored ads


早上先飲用2杯溫水並食用1匙的檸檬汁和1匙的特級初榨橄欖油。透過這個簡單的動作，能促進身體器官正常的運作、活化肝臟和清淨身體。

早餐

半小時後便可食用早餐，建議可以搭配飲用天然的葡萄柚汁。

選擇1：水果奶昔（蘋果、香蕉、梨子或鳳梨）配上燕麥飲、1匙酵母、些許梅干和杏仁。

選擇2：吐司配上中東芝麻醬（Tahini）和酪梨。

sponsored ads
sponsored ads


選擇3：全麥面包配上墨西哥薄餅（Tortilla）。

午餐

主食：糙米、藜麥、全麥面食、小米、蒸煮或烤馬鈴薯。

配菜：沙拉、魚、白肉、蔬菜。

可在食物中加入特級初榨橄欖油、些許海鹽和醋。

晚餐

為了維持肝臟健康，晚餐應維持小份量且勿過晚進食。

sponsored ads
sponsored ads


肝臟再生的時間為清晨，在此之前需先完成消化。建議可以食用蔬菜、藻類、亞麻油和些許小麥胚芽。若仍感到飢餓，可以食用1顆雞蛋（煎蛋或水煮蛋）或一些米飯。

封面圖片出自：http://positivemed.com/2015/09/03/use-this-ingredient-to-cleanse-your-liver-effective-traditional-russian-method/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「肝」若不好其實有跡可循：消化不良、高血壓、黃眼！三餐這樣吃，清淨肝臟只要7天！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理