洗完澡後，你通常會急著穿衣服走出浴室。真可惜，你漏掉了自查身體的好時機！
某些疾病的先兆，會在身體外表留下蛛絲馬跡；洗澡後，皮膚、眼睛等部位的細節更加清晰，此時用鏡子檢查身體，能幫你揪出一些健康隱患。
1 腳踝皮膚深暗
踝骨周圍的皮膚發暗褪色，可能是腿部潰瘍的開始。
血管外科醫生艾迪·查羅納解釋，當腿部靜脈迴流不暢，失去把血液推迴心髒的能力，就會發生腿部潰瘍，發生這種情況要引起重視。
2 腋窩皮膚暗斑
它被稱為黑棘皮病。
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內分泌學家尼達·卡瑪斯認為這種皮膚色素沉著可能是2型糖尿病的一個早期跡象，通常形成於身體的褶皺處，如腋窩、頸部和腹股溝。
應該定期查血糖，並改變生活方式，減少對碳水化合物的攝入量和多運動。
3 體型不對稱
如果看鏡子中的自己一側肩膀高於另一側，或是一側肩胛骨比另一側更突出，那麼可能有脊柱側凸，它是指脊柱發生了扭轉或橫向彎曲。
力量訓練和拉伸練習有助於改善體態和提高身體的靈活性，並改善背痛。
4 胸部靜脈曲張
胸部靜脈曲張可能是一種炎症性疾病（乳房血栓性靜脈炎）的跡象。
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倫敦大學學院醫院血管外科醫生約翰·斯卡爾解釋說，這是由於乳房或胸壁皮膚下方的靜脈發炎所造成。這種疾病並不會引起乳腺癌，可以自行恢復或服用抗炎藥來治療。
5 腹股溝有腫塊
如果不痛且能推動，可能是腹股溝疝（shàn），它是由腸的一部分通過腹股溝壁而形成。
倫敦大學學院醫院胃腸病學家安東·以馬利博表示，一般只有在站立時才能發現這種腫塊，因為重力和腹部的壓力會讓它突出。
腹股溝疝最常見於男性，可能因為腹內壓力增高造成，需要做外科手術將突出的部分推回原位，術中肌肉壁上的薄弱點也會被加固。
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6 脖子靜脈怒張
這可能是心力衰竭的一個跡象。
布裡斯託爾心臟研究所專家格林·託馬斯博士解釋，如果沒有足夠的力量推動，心臟無法泵出足夠的血液在體內迴圈，就會影響到將血液從頭部輸送到心髒的靜脈，血液就會積聚起來，造成頸部的靜脈膨脹。如感覺呼吸急促或下肢腫脹，就可能是血液在這些區域淤積。
7 身上不明淤斑
若頻繁出現不明原因的淤斑，且需要一週或更長時間消除，這可能是肝病（如肝炎）的跡象。
萊斯特大學醫院肝臟外科專家大衛·勞埃德教授解釋，肝臟如果生病，血液中血小板的數量就會下降。
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血小板數量減少會造成內出血，從而引起淤傷。
此外，淤傷也有可能是白血病的跡象。出現以上情況，應及時就醫。
8 膝蓋表面異樣
膝蓋出現肉疙瘩可能是痛風的先兆，這種類型的關節炎會造成關節腫痛。
西米德爾塞克斯醫院的整形外科醫師卡拉什·德賽解釋，這些會在皮膚下方堆積，形成小的、白色（或黃色）的腫塊，被稱為痛風石。
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當痛風發作時，服用非甾體類抗炎藥有助於減輕疼痛和炎症，也可通過運動和飲食習慣的改善來減少痛風發作。
9 突然長出的黑痣
大部分的痣是無害的細胞（黑色素細胞）團塊，但有時它們可能是黑色素瘤，這是一種侵襲性的皮膚癌。痣常見於女性的小腿，而男性最常見於後背。
布裡奇沃特社群醫療保健機構皮膚病學家約翰·阿什沃斯博士解釋，如果是新長出的痣，尤其是40歲後出現的痣，就需要引起警惕。或是先前就有的痣，其大小、形狀、顏色發生改變或出血，也有癌變的可能。
10 大腿腫脹變粗
英國皇家薩裡郡醫院泌尿科醫師克裡斯託弗·艾登解釋，如大腿一側或雙側腫脹可能是睪丸癌的症狀，腫瘤影響了淋巴迴流。
睪丸癌的另一個跡象是一側睪丸低於另一側，這是由於腫瘤的重量將睪丸向下拉動造成的。
11 肘臀部發皮疹
倫敦醫學和牙科學院胃腸病學家帕爾文·庫瑪解釋，若肘部、臀部出現嚴重發癢、發紅或起泡的皮疹可能是麩質不耐受或乳糜瀉的跡象。這種皮疹被稱為皰疹樣皮炎，通常出現在肘部、軀幹和膝蓋部位。
食用無麩質飲食有助於清除這些症狀。如果情況較重，要在醫生的指導下治療。
12 乳房褶皺
乳房表面不尋常的凹陷可能是乳腺癌的跡象。
曼徹斯特大學腫瘤學教授託尼·豪威爾解釋，腫瘤侵及乳腺間的韌帶使之縮短時，會牽拉皮膚，使局部皮膚凹陷，如同酒窩，稱之為「酒窩徵」。另外腫瘤直接與皮膚粘連也可能造成此種情況。
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