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一日之計在於早餐！要維持身材的明星們早餐都是吃這些？其中四位一定都會吃蛋？
 
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星期一的朝早，你是怎樣過？有否吃了一個豐富的早餐，還是因為太趕時間而還在餓著肚子？關於早餐這回事，或許你也知道了一些選擇的技巧，但你知道一向要維持身形的明星們，早餐又是吃些什麼嗎？假如今天還未想到吃什麼，不如跟她們拿些靈感吧！

　


一日之計在於早餐！要維持身材的明星們早餐都是吃這些？其中四位一定都會吃蛋？ 觀看數：558 人

　

星期一的朝早，你是怎樣過？有否吃了一個豐富的早餐，還是因為太趕時間而還在餓著肚子？關於早餐這回事，或許你也知道了一些選擇的技巧，但你知道一向要維持身形的明星們，早餐又是吃些什麼嗎？假如今天還未想到吃什麼，不如跟她們拿些靈感吧！

1. Karlie Kloss

名模 Karlie Kloss 曾經在訪問中透露，自己喜歡弄超好味的 smoothie 來當早餐，例如是巧克力蛋白粉、杏仁奶、香蕉和黑莓等。這樣的早餐其實非常健康，但營養師表示可以嘗試加添一些燕麥和亞麻種子，令營養更均衡。

2. Gigi Hadid

Gigi Hadid 的早餐通常以一杯咖啡作為引子，然後就是炒蛋、燻肉和多士，再來一杯橙汁作結。這樣的早餐可以有足夠的維他命 C 和熱量以提供身體所需，但要注意燻肉因為含有高鹽份，所以盡可能一個星期吃一次就可以了。

3. Emma Watson

Emma Watson 很喜歡吃墨西哥菜式，在早上她會自製奶油果醬、salsa 醬、炒蛋和墨西哥薄餅，是個簡約的墨西哥式早餐，而且營養非常均衡，有蛋白、健康的脂肪、蔬菜纖維和碳水化合物，不妨參考一下吧！

4. Jennifer Aniston

Jennifer Aniston 透露過她喜歡的早餐包括有香蕉粟米片或燕麥粥，最後再加上一份蛋白。

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這樣的做法可以有效提高早餐的蛋白質含量，假若想輕盈一點，利用希臘乳酪或水果代替也可以。

5. Selena Gomez

Selena Gomez 的教練曾經透露，假若在巡迴演唱的 Selena，每天都會吃一個豐富的早餐，包括炒蛋、香腸、酪梨、白飯和豆類，或全脂希臘酸奶和麥片。這樣的早餐其實也夠均衡，包含了大量的營養素，但也要注意香腸的熱量和鹽份過高的問題。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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