拜拜完就是要吃香蕉，吃香蕉，吃香蕉！

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每天吃2根香蕉，30天後你會發現自己有驚人的變化！

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香蕉皮上的黑色斑點代表什麼你知道嗎?

每天吃兩根香蕉的好處有多大你知道嗎?

香蕉，雖然不能包治百病，

但是它確實能夠直接幫助我們解決心、腦問題，

並且要選擇表皮有少量斑點的香蕉!

香蕉不僅是抗氧化劑食物——還能提高免疫力

香蕉富含能刺激免疫系統和白細胞的成分，

選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉，它們口感更好，甜度更高，更容易吸收。

香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。

每天吃兩根香蕉，一個月後，你的身體很可能出現以下變化：

身心：體力充沛，精神煥發

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢複能量有奇效。

兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鍾劇烈的運動，

難怪很多知名運動員都以它為首選水果。

香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱症狀。

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當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和快樂。

消化道：腸胃改善，排便順暢

吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論。

另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。

香蕉里有許多天然抗酸元素，

可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜，

避免受腐蝕酸等物質刺激。

胃不舒服的症狀，吃香蕉後很可能會消失。

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心血管：降低血壓，增強心臟

香蕉有助於降低體內的鈉元素(來自於過量攝入的食鹽等飲食)水平，調節高血壓。

另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重後果。

營養與免疫：緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，

通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，

並且促進營養輸送到全身。

另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，

吃它都有裨益。

神經系統：強化神經，經期調節

吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，

有鎮定意識、放鬆身體的功效。

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這歸功於香蕉中的維生素B族，

因此，通過神經系統強化和放鬆，它也能改善情緒和減低壓力。

女性吃香蕉另有好處，就是能緩解“經前症候群”。

值得一提的是，不僅吃香蕉對身體特別好，

平時被我們隨手丟棄的香蕉皮也有大用處，以後可別隨便扔了!

妙用香蕉皮——與9種常見疾病

香蕉皮含有多糖、蛋白質、維生素C等營養成分，

還有一種能抑製真菌和細菌滋生的有效成分——蕉皮素。

高血壓：

取香蕉皮30克—60克，煎湯服用。

防中風：

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管。

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皮膚瘙癢：

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑製細菌和真菌滋生。

實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。

患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反複摩擦，

或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

口腔潰瘍：

香蕉皮是一味很好的中藥，

其乾品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，

加適量紅糖調味，喝了可以減緩口腔發炎，潰瘍還有通便的作用。

牙齦發炎：

將香蕉皮洗淨，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。

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飲湯，每日2次。

痔瘡：

將兩條香蕉連皮放在火上烤，然後趁熱吃，可改善痔瘡。

手足皮膚龜裂：

在每次用熱水擦手、足後，用香蕉皮的內側在手上進行摩擦，

可防止手、足的皮膚龜裂。

解酒：香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。

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