首頁
人生必學！藍心湄「馬甲線」私房瘦身法，一天只要2下！親自示範.... 腳大開險曝光！
 
Love分享

觀看數：1226 人

凍齡美魔女藍心湄，在節目中大秀私房瘦身法，看得觀眾直呼，「太敬業了！」。藍教主不斷在節目中仔細示範，還不顧穿著短褲，只用毛巾遮掩，險走光。而且簡單又方便，重點是一天只要2下！

　


人生必學！藍心湄「馬甲線」私房瘦身法，一天只要2下！親自示範.... 腳大開險曝光！ 觀看數：1226 人

　

▲影片來源：youtube

凍齡美魔女藍心湄，在節目中大秀私房瘦身法，看得觀眾直呼，「太敬業了！」。藍教主不斷在節目中仔細示範，還不顧穿著短褲，只用毛巾遮掩，險走光。而且簡單又方便，重點是一天只要2下！

1.躺在床角，膝蓋跟床呈現90度，初學者可以躺深一點，雙腳懸空。

▲圖/翻攝自youtube，下同

2.找到會讓腹部最斗最不舒適的角度（手伸長或是可以滑手機..小心打到臉）

3.起來的時候也很重要，要側身起來397623

藍教主也要提到，做這個運動的時候，雙腳打開比較簡單，合起來比較辛苦，而且腳掌是可以弓起來的，如果是腳跟翹起來的話，就是練習後面的肌肉，反之腳尖的話，就來是練習前面的肌肉！這個動作一天2次，初學者1次就可以囉！不到一個禮拜，就可以練出腹肌了！

參考來源：女人我最大

封面來源：藍心湄粉絲專頁

enews編輯整理報導

文章來源: https://www.facebook.com/pg/lanshinmei/photos/?ref=page_internal
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
人生必學！藍心湄「馬甲線」私房瘦身法，一天只要2下！親自示範.... 腳大開險曝光！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理