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用每天上下班時間~就能把千年大腿肉消滅！1個月就能看出成果了~
 
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很多女生常常都說自己沒時間做運動，但其實生活上有很多時間都能讓你鍛鍊，別再給自己這麼多藉口了好嗎？連公認是最難瘦的地方都能用上下班的時間瘦掉！

　


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用每天上下班時間~就能把千年大腿肉消滅！1個月就能看出成果了~

用每天上下班時間~就能把千年大腿肉消滅！1個月就能看出成果了~

很多女生常常都說自己沒時間做運動，但其實生活上有很多時間都能讓你鍛鍊，別再給自己這麼多藉口了好嗎？連公認是最難瘦的地方都能用上下班的時間瘦掉！

女生們常常都愛坐著不動，缺乏活動機會的的辦公生活，卻讓大腿越來越鬆垮，大腿內側的肌肉都已經沒了！不想自己的腿越來越粗嗎？快用上下班的通勤時間來訓練自己吧！

1. 抓住吊環站直，雙腿併攏。

2. 兩腳拇趾使勁出力， 把重心往前移動，而後再站直，一直再重複做6次。

3. 抓住吊環，兩腳之間間隔一個拳頭的距離來站立。

以上的動作，能讓大腿內側肌肉、美化線條，以後上下班不要只玩手機了，開始偷偷做運動吧！。

文章來源: http://www.tagsis.com/article/3332/%E7%94%A8%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E4%B8%8A%E4%B8%8B%E7%8F%AD%E6%99%82%E9%96%93~%E5%B0%B1%E8%83%BD%E6%8A%8A%E5%8D%83%E5%B9%B4%E5%A4%A7%E8%85%BF%E8%82%89%E6%B6%88%E6%BB%851%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%B0%B1%E8%83%BD%E7%9C%8B%E5%87%BA%E6%88%90%E6%9E%9C%E4%BA%86~
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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