首頁
雞胸肉吃膩了嗎？還有９種「高蛋白食物」，讓你越吃越精瘦！
 
Love分享

觀看數：1073 人

有在練的型男美女們都知道，想要長肌肉，就要吃脂肪較少的「瘦肉」。不過，健身不是一天、兩天的事，每天狂吃「雞胸肉」，實在也很容易膩，偶爾還是需要換換口味。因此小編今天就來向大家介紹９種好吃、又沒什麼脂肪

　


雞胸肉吃膩了嗎？還有９種「高蛋白食物」，讓你越吃越精瘦！ 觀看數：1073 人

　

有在練的型男美女們都知道，想要長肌肉，就要吃脂肪較少的「瘦肉」。不過，健身不是一天、兩天的事，每天狂吃「雞胸肉」，實在也很容易膩，偶爾還是需要換換口味。因此小編今天就來向大家介紹９種好吃、又沒什麼脂肪的「蛋白質食物」，讓大家越吃越精瘦！

精瘦食物１：蝦 

 

蛋白質含量：每100克含24克蛋白質

精瘦食物２：黑豆 

蛋白質含量：每半匙含8克蛋白質  

精瘦食物３：罐頭鮪魚 

 

蛋白質含量：每100克含28克蛋白質

精瘦食物４：豬裡肌肉 

 

蛋白質含量：每100克含20克蛋白質

精瘦食物５：豆腐 

 

蛋白質含量：每半匙含10克蛋白質  

精瘦食物６：野生鮭魚 

 

蛋白質含量：每100克含28克蛋白質

精瘦食物７：菲力牛排 

蛋白質含量：每100克含30克蛋白質

精瘦食物８：比目魚 

 

蛋白質含量：每100克含28克蛋白質

精瘦食物９：鱈魚 

 

蛋白質含量：每100克含24克蛋白質

文章來源: https://mf.techbang.com/posts/4935-9-eat-more-lean-protein-foods
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
雞胸肉吃膩了嗎？還有９種「高蛋白食物」，讓你越吃越精瘦！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理