首頁
為什麼「腹部脂肪」一直減不掉？試試這種方法讓大肚子小兩圈！
 
Love分享

觀看數：3667 人

為什麼「腹部脂肪」一直減不掉？試試這種方法讓大肚子小兩圈！

　


為什麼「腹部脂肪」一直減不掉？試試這種方法讓大肚子小兩圈！ 觀看數：3667 人

　

6月不減肥，7月沒人追，8月脂肪堆，9月戀情吹，10月待室內，11月更加肥，12月會自卑，1月相親累，2月無人陪，3月無三圍，4月肉更肥，5月不知誰··月月沒玫瑰，年年只悲催，都說到這份上了，你還等什麼？

14988085559427.jpeg

脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點。男人一般腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，最後是四肢。由此可以看出，腰腹，是人身體各個部位最容易堆積脂肪的部位之一，所以減掉腹部脂肪也是一件不容易的事，很多人都會抱怨為什麼我的肚子腰一直瘦不下來，就是因為這個。

1498808555678.jpeg

1 撿豆子瘦腰法

14988085551824.jpeg

每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。

sponsored ads
sponsored ads


然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……

堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

2 靠牆站

14988085556956.jpeg

同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

sponsored ads
sponsored ads


3 站立扭腰

14988085559260.jpeg

可以是中午或者是晚上練習。

站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!

常吃哪些蔬菜能刮油吸脂呢？

1、冬瓜

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，它的營養價值很高，沒有脂肪，熱量很低，很清淡。冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，是減肥期間很好的食物。

14988085554512.jpeg

2、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。

sponsored ads
sponsored ads


它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。

14988085912345.jpeg

3、綠豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

14988085913.jpeg

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜，被稱為「小人參」。美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%-20%；每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。

sponsored ads
sponsored ads


14988085917001.jpeg

5、芹菜

芹菜的熱量極低，它不但營養豐富，還含有大量的膳食纖維。有助於腸胃消化，排毒瘦身。

14988085913634.jpeg

6、香菇

14988085912724.jpeg

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。

sponsored ads
sponsored ads


 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
為什麼「腹部脂肪」一直減不掉？試試這種方法讓大肚子小兩圈！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理