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一上床就「秒睡」很健康？專家警告：這是過勞現象，身體在幫你「還債」！
 
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一上床就「秒睡」很健康？專家警告：這是過勞現象，身體在幫你「還債」！

　


一上床就「秒睡」很健康？專家警告：這是過勞現象，身體在幫你「還債」！ 觀看數：1764 人

　

我們都知道，睡眠對健康太重要了，一個人長期失眠，身體就無法獲得修復與更新，免疫系統就會變弱，慢性疾病也比較容易找上門！

不過，今天小編不說失眠，而是「睡得太好」的問題，很多人都很羨慕那些「一上床就馬上睡死」的朋友，認為這樣才能有優質的睡眠，但事實真是如此嗎？

示意圖。（圖片來源：Pixabay）

根據國外網站《Indiatimes》指出，一躺平就立馬呼呼大睡的人，反而不健康！大家對此一定很疑惑，畢竟，我們都曾認為能夠「秒睡」是一件幸福的事情～

研究指出，一個人處在昏暗的室內，腦子需要時間醞釀，才能完全放鬆，在進入睡眠的階段中，我們會先經過短暫的似睡非睡狀態——輕度睡眠，才進入深層睡眠。

因此，「睡覺」並不是按下按鈕就能得到的東西，一個健康的人，需要至少20分鐘才會真正睡著。

示意圖。（圖片來源：Adobe Stock）

那，為什麼有些人能夠「秒睡」呢？這其實是一種「過勞」現象！

如果一個人經常忙碌於工作，沒時間好好休息，體內就會產生一種化學物質「腺苷」，「腺苷」會隨著過勞指數增加，濃度越高，就會導致一個人無精打采，容易打瞌睡，只要一停下手邊工作，甚至可直接秒睡呢！

示意圖。

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（圖片來源：Adobe Stock）

這也意味著秒睡是在幫身體還「睡眠債」，且需要花很多天才有可能將體力拉回正常的軌道上。正確來說，一上床馬上睡著表示你正處於睡眠不足。

如果你經常秒睡，也是身體向你發出「停下腳步，好好休息」的警鐘哦！

示意圖。（圖片來源：Pixabay）

秒睡還會影響我們的記憶力，當一個人在睡著時，「記憶」也會跟著休息，如果一個人總是因太過疲倦而秒睡的話，當隔天起床時，對於前一天發生過的事情，會難以記得清楚。

此外，秒睡的人因為過於勞累，通常睡著後會伴隨著打呼，不僅干擾旁人，嚴重的話還可能罹患「呼吸中止症」，對健康帶來嚴重傷害！

示意圖。

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（圖片來源：Adobe Stock）

秒睡原來不是一件好事，如果你一躺平就直接睡死，一定要正視這個問題，也是時候讓自己休息，好好充電一番了啦！

參考來源:http://life.bldaily.com/life/p-691843.html

文章來源: https://stock.adobe.com/images/a-woman-has-a-nuisance-to-the-man-he-loves-sleeping-loud-snoring-concept-of-life-together/172430542
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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