經常喝這三種水，讓你常年不生病！

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經常喝這三種水讓你常年不生病生活當中有些人體質弱經常會生病那麼今天小編就為大家介紹幾款飲食可以讓...

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經常喝這三種水，讓你常年不生病

生活當中有些人體質弱，經常會生病，那麼今天小編就為大家介紹幾款飲食，可以讓你一整年都不生病，那麼飲食保健的方法有哪些呢?少生病的方法是什麼呢?下面大家就跟著我一起來看一看吧!

常喝這3種水讓你一整年都不生病

養膚水

在水中加入適量柿葉、薏苡仁、紫草。柿葉，可以潤腸通便，常喝有助於身體新陳代謝。將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁後加冰糖調味。薏苡仁富含維生素B1、B2，能使皮膚光滑，有利尿、消水腫的作用。紫草有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。

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祛火水

槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛後，與茯苓放鍋中煮十分鐘，濾渣取汁，然後用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效。茯苓有增強人體免疫力的作用。水中加入山楂，還有降脂的作用。

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清咽水

柿餅、膨大海、羅漢果。柿餅放碗裡頭，用蓋子蓋緊，隔水蒸15分鐘後切成片，然後再與膨大海，洗淨搗爛的羅漢果一起放杯子中，用開水泡5分鐘就行了。膨大海、羅漢果泡水後長期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，是個好東西，別給洗掉了。

春季吃什麼少生病

薺菜：明目利肝

“薺菜粥明目利肝。

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”身體比較虛弱經常生病的人，可以經常喝一些薺菜粥，對於身體是頗有裨益的。

薺菜的吃法多種多樣，做餃子餡，做湯，熬粥，涼拌，蘸醬吃，蒸著吃……薺菜的每一種吃法都能完美的演繹出春天的生機盎然。

蒲公英：清肝解毒

蒲公英在4月裡緊跟著薺菜就冒出來了，開著黃花，然後很快地就舉著小傘飛了。蒲公英也是微苦的，涼拌著很好吃。

因為它有很好的清肝解毒功能，用它治療扁桃體炎和乳腺炎，還有急性黃疸型肝炎都是馬到成功的。

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菠菜：穩住血壓

菠菜一年四季都有，春季的菠菜養生效果最好。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥都有好處。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

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山藥：健脾益氣

山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;能補腎益精，可增強人體抵抗力。

文章來源: https://www.toutiao.com/a6473243233752187405/

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