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睡眠品質檢測「4中1」代表你天天在氣絕　日本節目冷知識：容易入睡不是好事
 
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提起睡眠品質不好很多人想到的是失眠難以入睡那麼迅速入睡是睡眠品質好的表現嗎日本TBS電視台的綜藝節目...

　


睡眠品質檢測「4中1」代表你天天在氣絕　日本節目冷知識：容易入睡不是好事 觀看數：782 人

　

提起睡眠品質不好，很多人想到的是「失眠」、「難以入睡」。那麼迅速入睡是睡眠品質好的表現嗎？日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」聊起了睡眠品質的話題，原來「太快入睡」、「到哪都能睡」並不好。

▼一般來說，大腦和身體要花20到30分鐘才能安靜下來。那些躺下10分鐘內就入睡，或者到哪裡都能睡的人，其實並不正常。

▼這種情況叫做「氣絕」，聽起來是不是很恐怖？不過這不是「停止呼吸」的意思，而是「昏厥、昏迷」的意思。

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▼入睡太快或到哪都能睡，說明身體太疲勞，這是嚴重缺乏睡眠的表現，也可以說是慢性睡眠不足。

▼節目中提出了4點來檢測睡眠品質的好壞，只要中了一項，就說明你的睡眠品質不好：

1.蓋上棉被後10分鐘內入睡；

2.早上鬧鐘響之前就醒了；

3.起床後四小時內又想睡了；

4.有空閒的時候到哪都能睡。

▼現代人生活緊張，睡眠不足是常態，很多日本網友看到後驚嘆，自己「天天都在氣絕」：「我常常氣絕啊」、「我、我每天氣絕耶」、「我幾乎每天都氣絕」。

▼「原來我每天晚上都氣絕」、「我每天都氣絕啊」、「現在才知道，原來我是氣絕了」。

▼「我也氣絕了啊」、「據說我好像氣絕了」、「我氣絕了」。

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每個人都知道睡眠的重要性，但真正有良好睡眠品質的人應該很少吧。睡前不要玩手機啦，乖乖上床還你的睡眠債吧。

參考來源

文章來源: https://www.omgtw.com/article/67556
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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