多睡覺，攢壽命？醫生提醒：想正確養神，3種覺還真睡不得

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多睡覺，攢壽命？醫生提醒：想正確養神，3種覺還真睡不得觀看數：1201 人

老祖宗流傳了一句人睡三種覺命比紙還薄得養生論點被一代代人作為真理在傳承這句話猛然看起來似乎非常沒...

多睡覺，攢壽命？醫生提醒：想正確養神，3種覺還真睡不得 觀看數：1201 人

老祖宗流傳了一句「人睡三種覺，命比紙還薄」得養生論點，被一代代人作為真理在傳承。這句話猛然看起來似乎非常沒道理，怎麼睡覺還能和短命扯上關係呢?

大家也許只看到了字面上的意思，卻忽略了這句話的根本所在。我們常人認為，睡覺是養精蓄銳的最佳方式，但是從長久來看，並非所有的「覺」都在養精蓄銳，甚至可能是在做透支性命的事。

當然，大家都知道睡眠和健康息息相關的，如果沒有好的睡眠質量，那直接影響到了第二天的工作和生活。現在的年輕人對睡眠越來越不在意，他們往往認為自己身體還年輕，無論怎麼睡只要能休息一會兒就足夠了。

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然而長時間無規律的作息只會給疾病奠定堅實的基礎，睡眠不能遵循生理規律，不能自然自然規律，自然一些疾病也就油然而生。

老輩人傳下的這不能睡的「三覺」到底是哪三覺呢？不防我們來看下。

第一、睡懶覺

不少上班族，甚至是假期的學生都有睡懶覺的習慣，尤其是不規律的作息，晚上不睡，早上不起，這種晚起的習慣實際上對身體影響頗大。

首先睡懶覺就沒有了吃早餐的時間，直接睡到中午更是省略了早餐這一項目。

不吃早餐會導致胃酸和膽汁分泌異常，這不僅是對腸胃的損傷，也會影響到肝臟和腎臟的正常運轉。

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第二、悶頭睡覺

什麼是悶頭睡覺，就是將被子蓋在頭上，自己蜷縮在被子裡，這一睡眠姿勢是很多女性的選擇，特別是自己在家時，能提升安全感，讓睡眠質量提高。

但這同樣存在安全隱患，當處在這個狹小的空間內時，不能自由呼吸道新鮮的空氣，而呼出的有害物質又會回吸到體內，從而導致健康隱患。

還有不少人在睡前有情緒問題時，會悶著頭睡覺，生氣本身對身體就有影響，這時在悶頭睡覺的話狹小的空間還會對情緒造成二次的壓抑，讓人越發的想不開，睡眠質量也會大打折扣。

第三、吃飽就睡

這一點在中老年人身上需要提高警惕。

因為在這個年紀消化器官的功能本身就已經有些退化，如果吃飽之後就躺下睡覺，腸胃的蠕動也會因此變慢，而且腸胃也不能在睡覺中得到休息，這不僅容易引發肥胖，而且會因為脂肪堆積引發心血管疾病。

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同時吃飽就睡，還會帶來一個危害。

那就是腸胃道為了消化會調動機體大多血液來集中工作，與此同時，提供給大腦和心臟的血液便會減少，如果這時進入睡眠狀態大腦和心臟也得不到好的休息，不容易進入深度睡眠的狀態，反而會越睡越累。

這對於有慢性病的中老年人尤為重要，所以一定要避開吃飽就睡的習慣，否則心血管疾病會加重。

另外如果不是在工作需要的前提下，千萬不要隨意打亂自己的生物鐘，特別是黑白顛倒的睡眠。

中醫上講，人體本該順應自然規律，日出而作，日落而息，這是因為人體只有在夜間才會大量分泌腎上腺皮質激素和生長激素，黑白顛倒睡，自然不順應機體的分泌規律，勢必對身體健康也是一種威脅。

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所以，為了身體健康，建議大家能規律睡眠，最睡早起，保證睡眠充足。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/323745248_827845?spm=smpc.author.fd-d.6.156188543081567WzV3B

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