你是否有出門忘帶防曬霜的經歷，然後曬得渾身通紅像隻龍蝦？教你幾招來治療曬傷吧？

使用快速止痛藥

1. 買些非處方止痛藥，常見的有布洛芬和阿司匹林。
   
   這些藥可以消除曬傷皮膚周圍的炎症，進而達到止痛目的。
   
   
   
   
   
   • 兒童不能使用阿司匹林，而要用兒童專用的醋氨酚（如泰諾、必理痛等等），這類藥不用於 消炎，但能止痛。
     
     
2. 消炎藥膏。
   
   合適的消炎藥膏有蘆薈膏、可的鬆軟膏及其他用於治療皮膚曬傷的安撫劑（見下文）。
   
   

   sponsored ads

   sponsored ads

   
   
   
   
   如果你沒有這些藥膏，也可以自己用阿司匹林製作。
   
   只要把阿司匹林藥片儘可能地碾碎，然後一滴一滴地往粉末中加水，直至粉末變成膏狀，最後抹在曬傷的皮膚上就可以了。
   
   

冷療法

1. 洗個冷水澡，或者洗個淋浴，水流要小。
   
   
   
   
   
   • 盆浴：洗盆浴時水溫要微涼（但也不要冷到牙齒打顫），在水中放鬆10-20分鐘，涼水可以消除疼痛，使皮膚不再受刺激。
     
     曬傷後要勤洗冷水澡。
     
     

     sponsored ads

     sponsored ads

     
     
     
     
     
   • 淋浴：淋浴時水溫同樣要微涼，水流適中或偏小，水流過大的話會刺激皮膚。
     
     
   • 不要用肥皂、沐浴露或其他洗滌劑，否則會刺激皮膚並使癥狀惡化。
     
     
   • 如果皮膚上有水泡，淋浴是不行的，而要洗盆浴，因為水泡可能會因受到水流衝擊而破裂。
     
     
   • 洗完澡後，不要用毛巾擦乾身體，讓身體自然風乾，或者用毛巾輕輕摁幹水分。
     
     
2. 冷敷皮膚。
   
   

   sponsored ads

   sponsored ads

   
   
   
   
   如果你出於各種原因無法洗澡，或者就是不想洗澡，那麼你也可以試試冷敷。
   
   將毛巾用冷水浸濕，敷在曬傷處約20-30分鐘，注意時不時要重新浸潤毛巾。
   
   
   
   
   

外敷療法

1. 用蘆薈治療曬傷皮膚。
   
   大多數店裡都能買到含蘆薈的凝膠或乳液，如果你可以找到蘆薈的話，直接掐一段下來敷在皮膚上也可以。
   
   
   
   
   
   • 用手指指肚將蘆薈凝膠或乳液抹在曬傷處。
     
     

     sponsored ads

     sponsored ads

     
     
     
     
     
   • 切不可像抹一般乳液一樣在皮膚上摩擦，而要讓乳液在皮膚表面保持濕濕的黏黏的狀態，這可以防止皮膚過分乾燥而再次造成刺激。
     
     
   • 儘量勤抹蘆薈乳液。
     
     
2. 用可的松膏治療發炎。
   
   可的松膏含少量的類固醇，可以緩解曬傷處的炎症。
   
   你可以在藥店或超市購買小劑量、非處方藥的可的松膏，找氫化可的松或者類似藥膏。
   
   

   sponsored ads

   sponsored ads

   
   
   
   
   
   
   
   
   • 兒童不可使用可的松膏。
     
     如果你對使用可的松膏有疑問或擔憂，要向藥劑師資訊。
     
     

注意補水

1. 多喝水。
   
   曬傷可能伴有脫水現象，如果恢復期間多喝水來保持體內水分平衡是非常重要的。
   
   每天應喝8杯水（或更多），每杯250毫升。
   
   
   
   
   

保護曬傷皮膚

1. 外出時一定要注意保護曬傷皮膚。
   
   如果天氣依舊晴好，你最好是在蔭涼處行走，或者將曬傷處用衣物遮蓋起來。
   
   如果你不得不暴露皮膚，也要在曬傷處抹上薄薄一層蘆薈凝膠或乳液，然後抹上防曬指數為45的防曬霜。
   
   
   
   
   
2. 曬傷皮膚開始癒合時，要避免使用有香味的潤膚霜。
   
   當水泡或曬傷處的紅色開始消退時，就要溫柔對待你的皮膚，在接下來的幾天甚至幾週內，都要在曬傷處使用比較黏稠且沒有香味的潤膚霜來防止蛻皮和刺激。
   
   
   
   
   

應對水泡的方法

1. 處理水泡。
   
   如果曬傷嚴重，你的皮膚上可能會出現水泡。
   
   你可以參考以下方法來處理水泡：
   
   
   
   • 多數水泡都不宜戳破。
     
     過早戳破水泡是很痛的，而且可能引起發炎，留下疤痕。
     
     一般水泡幾天後就會自動消退，所以咬咬牙堅持幾天吧，等時機成熟再來處理。
     
     
   • 不過，如果你的確有個大水泡不得不戳破，那就要採取一些衛生措施。
     
     用清水和酒精擦拭針尖來消毒，然後在水泡邊緣戳一個小洞。
     
     等水泡中的液體全部溢出，用乾淨的紗布將其拭乾。
     
     如果你覺得噁心，或者不放心這麼做，那就去醫院吧。
     
     戳破水泡前，一定要用肥皂和清水清洗雙手，這同樣是為了防止發炎。
     
     
2. 外敷療法治療水泡，可以參考一下步驟：
   • 用蘆薈，請參考上文。
     
     
   • 如果你擔心發炎，可以在水泡上塗抹抗菌藥膏（如多粘菌素B或桿菌肽）。
     
     發炎的癥狀是，曬傷皮膚周圍有異味、起黃膿或異常發紅。
     
     （注意有人會對抗菌藥膏過敏，所以要先在未曬傷的皮膚做皮膚過敏試驗。
     
     ）
3. 水泡破裂後，不可以撕周圍掀起的死皮。
   
   它們會自己慢慢褪掉，但是切不能撕，否則可能對皮膚造成更大的刺激。
   
   
4. 用紗布將起水泡處輕輕裹起來。
   
   在水泡處塗完蘆薈凝膠或抗菌藥膏後，要鬆鬆地纏上消過毒的紗布來防止其與衣服和其他東西摩擦，再用醫用膠帶將紗布固定。
   
   
   • 每天更換一次紗布，紗布沾水會弄髒後也要更換。
     
     
5. 接觸到曬傷皮膚的最好是寬鬆的棉布衣服。
   
   在皮膚恢復期間，寬大的T恤衫和寬鬆的棉布睡衣都是很好的選擇。
   
   如果你不穿寬鬆的衣服，至少要穿棉布的（棉布衣服能夠讓皮膚「呼吸」自如），並且儘量不要太緊身。
   
   
   
   
   

治療發炎要迅速

1. 如果你有以下癥狀，皮膚就有可能發炎了，你就需要使用抗菌藥膏（見第六步）或直接就醫：
   
   
   
   • 疼痛加劇，皮膚腫脹、發紅，水泡周圍發熱
   • 水泡周圍有紅色條痕向外蔓延
   • 水泡內膿水溢出
   • 頸部、腋下、腹股溝處淋巴結腫大
   • 發燒
2. 及時就醫。
   
   如果你曬傷後有以下癥狀就要儘快就醫：
   
   
   
   • 頭暈
   • 心跳加快，呼吸急促
   • 極度口渴，無尿，眼球內陷
   • 臉色蒼白，出冷汗
   • 噁心，發燒，發冷，出疹
   • 眼睛痛，怕光
   • 水泡嚴重或疼痛

偏方

以下偏方均未經科學證實，但某些人宣稱很有效。

就算要使用在只能用在自己身上，注意美國著名的梅奧醫學中心曾反對人們使用未經證實的偏方，如雞蛋（可能傳播細菌）、花生醬和凡士林，因為這些偏方可能耽誤治療。

1. 使用Noxzema牌清潔霜。
   
   Noxzema牌清潔霜是專門用於曬後修復的，以下是詳細步驟：
   
   
   
   • 買334毫升瓶裝（而非大瓶裝）的Noxzema原裝清潔霜，這一款治療曬傷最有效。
     
     
   • 一旦你懷疑自己的皮膚曬傷了，就馬上使用Noxzema清潔霜，不要等要皮膚發紅才開始用。
     
     
   • 在曬傷出抹上厚厚的一層清潔霜，厚到你看不到皮膚的顏色，然後保持這種狀態。
     
     讓皮膚自然吸乾水分，然後再抹。
     
     不要擦拭，否則只會讓你的皮膚變幹。
     
     
   • 讓皮膚自然吸乾水分，然後再抹。
     
     不要擦掉，否則只會讓你的皮膚變幹。
     
     
   • 根據燒傷嚴重程度，每2-8小時就用一次Noxzema。
     
     
2. 茶敷
   
   
   
   • 在茶壺裡用溫水泡上3-4個茶袋，等茶袋泡開後，取走茶袋，然後讓茶水冷卻到室溫。
     
     
   • 將浸滿茶水的布輕敷在曬傷處。
     
     隨便你敷幾次，只要不把茶水洗掉。
     
     敷得次數越多越好，如果曬傷嚴重，你直接用茶袋敷也可以。
     
     
   • 睡前敷最好，因為皮膚可以利用夜間時間來癒合。
     
     早上起來後將茶水沖洗掉，曬傷處的感覺會大不一樣。
     
     
   • 小心茶水沾到衣服，因為茶漬難洗。
     
     
3. 用冷布頭浸滿牛奶敷在曬傷處。
   
   涼意會帶走曬傷處火燎般的疼痛，而牛奶會在皮膚表面形成一層蛋白質膜，緩解繼而產生的不適感。
   
   
   
   
   
4. 如果你的皮膚是新近曬傷的（只是發紅而還沒有開始蛻皮），就可以在皮膚上塗番茄汁。
   
   雖然番茄汁是酸性的，但它不會傷害皮膚，還可以使發紅減退。
   
   吃番茄有助於防止曬傷，這遠比曬傷後再塗番茄汁有效。
   
   
   
   
   
5. 使用金盞花軟膏。
   
   有些人認為金盞花軟膏對治療起水泡的嚴重曬傷有顯著效果。
   
   金盞花軟膏可以在理療用品店買到，也可以資訊理療用品零售商和理療師。
   
   注意草藥治療對於嚴重曬傷是無效的，如果你曬傷嚴重或者起了水泡，一定要及時就醫。
   
   
   
   
   
6. 使用金縷梅萃取液。
   
   金縷梅萃取液是蘆薈的一種很好的替代品，可以緩解疼痛，輕輕塗於曬傷處然後等皮膚自然吸收。
   
   
   
   
   
7. 使用醋。
   
   這種方法只能 在皮膚沒有擦傷的情況下使用，蘋果醋是公認的最佳選擇。
   
   
   
   
   
   • 將醋與冷水按1：1混合
   • 將毛巾浸在溶液中（或者將溶液倒進噴壺中）
   • 將毛巾敷在曬傷處，或用噴壺直接噴灑，注意氣味會在大約一小時後完全消失。
     
     
8. 在洗澡水中加入半杯小蘇打或麥片。
   
   這樣有利於消腫，而且如果皮膚發癢的話，也可以止癢。
   
   
   
   
   
9. 使用杏子
   
   
   
   • 取3-4個杏子剝皮、碾碎
   • 將碾碎的杏子塗於曬傷處
   • 15分鐘後用溫水洗凈