如何將運動變成習慣而不是壓力？

首頁

如何將運動變成習慣而不是壓力？

Love分享

觀看數：1846 人

如何將運動變成習慣而不是壓力？觀看數：1846 人

每年信誓旦旦許下的新年新希望，列出一連串想要改變的清單，是不是總是無法達成？與其「晚上想想千條路，早上醒來走原路」，這裡有6個更容易達成的替代方案，絕對不要將自己一開始就設定在一個會失敗的起點，改變就從今天做起吧！ 1. 與其期望能少看一點電視，不如重回廣播的懷抱吧如果你每晚回到家裡總是在

如何將運動變成習慣而不是壓力？ 觀看數：1846 人

每年信誓旦旦許下的新年新希望，列出一連串想要改變的清單，是不是總是無法達成？與其「晚上想想千條路，早上醒來走原路」，這裡有6個更容易達成的替代方案，絕對不要將自己一開始就設定在一個會失敗的起點，改變就從今天做起吧！

1. 與其期望能少看一點電視，不如重回廣播的懷抱吧
如果你每晚回到家裡總是在看電視，那麼是時候該聽一些廣播了。

廣播不僅像電視節目一樣有趣，也是夜晚最好的陪伴，收聽的同時還能讓疲憊的雙眼適度休息。

2. 與其希望未來能少搭一點小黃，不如多騎Ubike
每天記帳時，總是發現有不少的花費在計程車上。

下次在你要攔小黃前，走到附近的Ubike站吧，Ubike不僅讓荷包不再失血，還可以運動。

3. 與其希望能多運動，不如記錄一下自己做了多少運動
在你要加入健身房的會員之前，想一想你真的會做多少運動。

sponsored ads

下載任一個健身APP，或iPhone 6裡內建的健康APP，開始記錄你的運動。

如果你知道只要走路上班可以消耗掉不少卡路裏，可能就不會想去報名運動課程了。

4. 與其希望早睡早起多看書，不如改成網路排毒
列出的必看書單中，你真的看完幾本？早睡早起掛在嘴邊卻總是做不到？把每天滑手機打電動，看社群網路如Facebook、Instagram的PO文轟炸的時間清空吧。

來個智慧型產品大排毒，試試看切斷你的網路(當然，只是暫時一下)，你會發現自然而然就會拿起書本，且自動早睡早起。