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優酪乳這樣喝竟然就能狂瘦20斤!! 夏天到了快把肥油都甩了吧!! 我要立刻收藏~ 觀看數:10238 人
不過,優酪乳減肥不是隨便就能實現的。
只有將優酪乳與其他減肥食物靈活搭配,才真的可以看到瘦身效果!有人喝優酪乳減肥,一個月瘦了20斤?沒錯,她就是這麼喝優酪乳的~ 1 蘋果×優酪乳 吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。
把蘋果和優酪乳用來代餐,效果就更好了。
首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用,蘋果搭配優酪乳的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享瘦。
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當你感到餓了的時候就喝黃瓜和喝優酪乳,也可以製作成黃瓜優酪乳飲料。
喜歡多動手的MM們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜優酪乳。
在優酪乳中加入2克紅糖,攪拌均勻後即可飲用,這樣喝法可以改善腸內環境,緩解便秘,還有助於體內脂肪的燃燒,達到減肥效果。
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香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上優酪乳更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得飢餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。
6 綠茶×優酪乳 選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克優酪乳中攪拌均勻後即可食用,喝綠茶優酪乳可以起到排毒的作用,並能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶優酪乳。
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7 乾果×優酪乳 優酪乳是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的幹果是最好的。
乾果與優酪乳結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,建議將乾果剪好後,撒在優酪乳上,或者拌勻來吃。
每天1碗,作為早飯來吃為佳。
因為便秘會令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚於體內,嚴重阻礙減肥。
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而優酪乳中富含雙尾菌與乳酸菌,結合紅酒後能重新調整腸道環境,讓導致便秘的有害物質排出體內。