首頁
靠這個簡單的運動就能讓你快速向惱人的「雙下巴」說再見～
 
Love分享

觀看數：6810 人

1.把下巴抬起，往前延伸撐住10秒 2.維持原姿勢，然後低頭至大約7公分的距離，然後再抬頭（如此連續慢慢做20下） 注意：維持上下擺動即可，請不要扭動或轉動脖子 3.要結束放鬆時，將下巴往下至比平常還低的位置。   臉部運動 專家認為，臉上有超過50塊肌肉，[1]所以你可以從臉部運動中受益。[2

　


靠這個簡單的運動就能讓你快速向惱人的「雙下巴」說再見～ 觀看數：6810 人

　

1.把下巴抬起，往前延伸撐住10秒

2.維持原姿勢，然後低頭至大約7公分的距離，然後再抬頭（如此連續慢慢做20下）

注意：維持上下擺動即可，請不要扭動或轉動脖子

3.要結束放鬆時，將下巴往下至比平常還低的位置。

 

臉部運動

專家認為，臉上有超過50塊肌肉，所以你可以從臉部運動中受益。

  1. 不要認為臉部運動是萬能的。臉部運動有卓越成效，但不能僅依靠臉部運動來瘦臉，還是要靠健康的減肥，減少全身的脂肪。然而，臉部運動最好與健康減肥同時進行，因為它可以避免大量脂肪減少後出現的面部皮膚鬆弛和下垂。

    sponsored ads
    sponsored ads


    [3]
     
    Lose Weight from Your Face Step 6 Version 2.jpg
  2. 嘗試臉部瑜伽。與深呼吸相配合，瑜伽姿勢中的一種低頭姿勢能讓面部肌肉保持一種緊繃的狀態，讓你看起來更顯年輕。[2]
     
    Lose Weight from Your Face Step 7 Version 2.jpg
  3. 說一連串的「X」，「O」。這兩個字母讓你的嘴和臉頰完成的運動最多，每天儘可能多的重複哦。
     
    Lose Weight from Your Face Step 8 Version 2.jpg
  4. 嚼口香糖或泡泡糖。

    sponsored ads
    sponsored ads


    咀嚼動作用到很多的面部肌肉，如果正好是你喜歡的口味，豈不是一舉兩得。
     
    Lose Weight from Your Face Step 9 Version 2.jpg
    • 選擇無糖口香糖。避免增加攝入不必要的糖分。
  5. 把你的嘴巴張到最大，保持幾秒鐘，然後放鬆。
     
    Lose Weight from Your Face Step 10 Version 2.jpg
    • 重複30次，你可以早、中、晚各做一回。

      sponsored ads
      sponsored ads


 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
靠這個簡單的運動就能讓你快速向惱人的「雙下巴」說再見～
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理